골다공증 예방을 위한 베트남 요리 레시피

베트남 요리는 향긋한 허브와 다채로운 재료가 어우러져 한 끼를 풍성하게 해요. 가 합 하잉(단백질 30g)이나 고이 꾸온(단백질 24g)을 시도해보세요. 칼슘과 비타민 D, 단백질을 고려하고 염분은 줄인 75개의 레시피를 만나보세요.

가 합 하잉 (Gà hấp hành): 향긋한 쪽파를 곁들인 베트남식 닭찜

1 h · 468 칼로리

까리 가(Cà Ri Gà): 베트남식 치킨 커리

1 h 5 min · 829 칼로리

베트남식 두부 카레

55 min · 554 칼로리

까리똠 (베트남식 새우 커리)

45 min · 558 칼로리

베트남식 반플랑 (Bánh Flan)

50 min · 388 칼로리

놈라우몽 (베트남식 공심채 샐러드)

25 min · 241 칼로리

짜오가 (베트남식 닭죽)

1 h 20 min · 1,032 칼로리

레몬그라스 치킨 분가(Bún gà)

45 min · 660 칼로리

반넵 (Bánh nếp)

1 h 25 min · 867 칼로리

분까 (베트남 생선 쌀국수)

1 h 20 min · 927 칼로리

베트남식 돼지간 파테

1 h 30 min · 282 칼로리

소고기 분짜오(Beef Bún xào)

30 min · 722 칼로리

체 더우 도 (Chè đậu đỏ): 달콤한 베트남식 단팥 수프

1 h 15 min · 357 칼로리

베트남식 비빔 쌀국수, 까오라우

1 h · 1,117 칼로리

묵사오(Mực xào): 파인애플과 셀러리를 곁들인 베트남식 오징어 볶음

30 min · 264 칼로리

베트남식 레드와인 소고기 찜 (보솟방)

2 h 25 min · 635 칼로리

베트남식 해물 볶음밥 (껌 찌엔 하이 산)

35 min · 779 칼로리

베트남식 당근 무 초절임 (도추아)

20 min · 148 칼로리

베트남식 생선 샐러드 (Gỏi cá)

25 min · 271 칼로리

진한 국물의 묘미, 돼지고기 새우 반깐(Bánh canh)

1 h 50 min · 893 칼로리

그윽한 홍차 향을 머금은 훈제 간장 두부

1 h 5 min · 267 칼로리

베트남식 닭고기 카레 (까리 가)

1 h 5 min · 819 칼로리

생 쌀국수 (분 뜨어)

45 min · 515 칼로리

까껌싸오 (베트남식 멸치볶음)

30 min · 320 칼로리