골다공증 예방을 위한 베트남 요리 레시피

베트남 요리는 향긋한 허브와 다채로운 재료가 어우러져 한 끼를 풍성하게 해요. 가 합 하잉(단백질 30g)이나 고이 꾸온(단백질 24g)을 시도해보세요. 칼슘과 비타민 D, 단백질을 고려하고 염분은 줄인 75개의 레시피를 만나보세요.

베트남식 어린 잭푸르트 샐러드 (놈 밋)

35 min · 349 칼로리

베트남식 우렁이 완자: 짜옥 (Chả ốc)

40 min · 433 칼로리

껌땀 (베트남식 깨진 쌀밥)

1 h 30 min · 1,270 칼로리

베트남식 짭조름한 찹쌀 튀김볼 (반란만)

1 h 15 min · 674 칼로리

놈똠띳 (베트남식 새우 삼겹살 샐러드)

45 min · 466 칼로리

분보후에 (Bún bò Huế)

3 h 15 min · 1,323 칼로리

반콧 (Bánh khọt)

50 min · 718 칼로리

카찌엔쑤: 베트남식 생선튀김

30 min · 575 칼로리

탱글하고 바삭한 '어묵 반미'

55 min · 753 칼로리

반톰 (Bánh tôm)

50 min · 712 칼로리

미꽝 (Mì Quảng)

1 h 10 min · 827 칼로리

분 하이 산 (베트남식 해물 쌀국수)

1 h 10 min · 926 칼로리

정통 베트남 소고기 쌀국수 (포보)

3 h 40 min · 1,507 칼로리

체 틍 (Chè thưng)

1 h 10 min · 521 칼로리

체바머우 (Chè ba màu)

1 h 30 min · 526 칼로리

고이 응오 센 (상큼한 베트남식 연근 샐러드)

45 min · 464 칼로리

베트남식 두리안 디저트, 쩨 사우 리엥 (Chè Sầu Riêng)

50 min · 639 칼로리

짜조 (베트남식 스프링롤)

1 h · 598 칼로리

고이 짜이 까이 (돼지고기와 새우를 곁들인 베트남식 자몽 샐러드)

45 min · 337 칼로리

보라롯 (Bò lá lốt)

50 min · 418 칼로리

반쯩 (Bánh chưng)

11 h · 1,768 칼로리

보코 (Bò kho)

2 h 30 min · 556 칼로리

반즈아 (Bánh dừa)

45 min · 515 칼로리

고이 꾸온 (베트남식 월남쌈)

1 h 5 min · 509 칼로리