골다공증 예방을 위한 레시피

뼈 건강을 생각한다면 칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 소금은 적게 넣어 요리해보세요. 치킨 시저 샐러드 한 접시에는 단백질이 35g 들어 있고, 칠리 맥은 64g을 제공합니다. 2,286개의 레시피에서 입맛에 맞는 메뉴를 찾아보세요.

아메리칸 샌드위치

50 min · 961 칼로리

포르투갈식 정어리 소금구이

35 min · 732 칼로리

집에서 만드는 수제 낫또

1 h 30 min · 564 칼로리

구운 고등어

25 min · 601 칼로리

대파 타르트

1 h 5 min · 631 칼로리

정통 돼지고기 기로

45 min · 887 칼로리

스페인식 병아리콩 시금치 볶음

30 min · 533 칼로리

이탈리안식 참치 타르타르

20 min · 391 칼로리

피스타치오 카다멈 쿨피

1 h · 506 칼로리

칠리 치즈 프라이

1 h 15 min · 933 칼로리

정통 피쉬 앤 칩스

55 min · 1,377 칼로리

프라이드 치킨 버거

50 min · 738 칼로리

낭투아 소스를 곁들인 강치 크넬

1 h 30 min · 1,051 칼로리

카르토펠 그라탱 (Kartoffelgratin)

1 h 20 min · 569 칼로리

리코타 시금치 크레스펠레

1 h 10 min · 644 칼로리

스페인식 농어 소금구이

55 min · 151 칼로리

바칼라우 콤 브로아 (Bacalhau com Broa)

1 h 25 min · 1,360 칼로리

고등어 소금구이 (사바 시오야키)

35 min · 508 칼로리

바다의 풍미를 담은 해산물 스파게티 알로 스콜리오

35 min · 785 칼로리

이탈리안 파스타 그라탱

50 min · 686 칼로리

부라타 치즈를 곁들인 토마토 샐러드

15 min · 721 칼로리

콜드 이탈리안 파스타 샐러드

25 min · 731 칼로리

채소 가득 베지테리언 파스타

35 min · 631 칼로리

시금치를 곁들인 연어 앙 크루트

55 min · 600 칼로리