ピピアン・ベルデ
1 h 10 min · 0.6 g 塩分
高血圧対策の メキシコ料理 一品料理
20 件のレシピ
メキシコ料理の一品料理を、塩分を控えめにし、野菜や豆を取り入れて楽しもう。ポソレ・ブランコ（720 kcal）やピピアン・ベルデ（837 kcal）など、食材の味わいを生かしたレシピをそろえたよ。DASHスタイルを意識した20品から、今日の一皿を見つけてみて。
チキン・ソぺ
1 h 10 min · 0.6 g 塩分
メキシコ風具だくさん牛煮込み「モレ・デ・オヤ」
2 h 30 min · 0.6 g 塩分
ポソレ・ブランコ 〜豚肉と白トウモロコシのメキシコ風煮込み〜
2 h 30 min · 0.4 g 塩分
ポークコンフィのチャルーパ：サクふわ食感のメキシカン・ボート
1 h 30 min · 0.7 g 塩分
チレス・エン・ノガダ
1 h 45 min · 0.5 g 塩分
牛肉とレッドビーンズの濃厚ブリトー
45 min · 1.3 g 塩分
ウェボス・ランチェロス
35 min · 1.5 g 塩分
カリカリ！牛挽肉のビーフ・チミチャンガ
45 min · 1.3 g 塩分
メキシカン・ライス＆ビーンズ
40 min · 1.4 g 塩分
ポークチリ・ベルデ
1 h 55 min · 1.5 g 塩分
本場メキシコの味：トルティーヤ・スープ
1 h · 1.1 g 塩分
チキン・ティンガ・ソペス
1 h 25 min · 1.1 g 塩分
牛肉とチェダーチーズのタコサラダ
35 min · 1.2 g 塩分
モレ・ポブラノ
2 h 15 min · 1.2 g 塩分
ライム香る彩り野菜のタコス
35 min · 1.6 g 塩分
本場の味わい 伝統的なバリアダス
35 min · 1.5 g 塩分
白身魚のソペス
55 min · 0.6 g 塩分
エンチラーダ・ベルデ（緑のエンチラーダ）
1 h · 1.8 g 塩分
スパイシーポーク・タマル（メキシコ風蒸し団子）
3 h · 0.4 g 塩分