心血管ケアの レシピ

野菜や魚、オリーブオイルを取り入れ、塩分や飽和脂肪をひかえた料理を楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal）や、彩り豊かなフレッシュフルーツサラダ（181 kcal）を試してみて。1,208のレシピから、今日の食卓に合う一品を見つけよう。

昔ながらの野菜シチュー

1 h 10 min · 512 カロリー

ニョッキ・アル・ポモドーロ

1 h 15 min · 578 カロリー

ハチミツとギーの濃厚な練り菓子 アシダ

35 min · 469 カロリー

ジョロフライス

1 h 10 min · 812 カロリー

海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）

20 min · 505 カロリー

サラダ・ニソワーズ（ニース風サラダ）

40 min · 510 カロリー

インサラータ・ディ・ポルポ

1 h 30 min · 519 カロリー

チェー・チョイ・ヌック（ベトナム風生姜シロップの白玉団子）

1 h 30 min · 790 カロリー

サグパニール（ほうれん草とインドのチーズのカレー）

50 min · 585 カロリー

アムリッツァリ・クルチャ

1 h · 694 カロリー

彩り鮮やか、海老の生春巻き

50 min · 233 カロリー

チレス・エン・ノガダ

1 h 45 min · 1,309 カロリー

ムング豆のカチョリ

1 h 10 min · 574 カロリー

そら豆の中華風おこわ

1 h 10 min · 453 カロリー

中東風ターキーのスパイシーケバブ

40 min · 305 カロリー

マグロの巻き寿司

50 min · 780 カロリー

クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ

15 min · 369 カロリー

本場インドネシアの味：ビーフ・ルンダン

3 h 45 min · 1,232 カロリー

本マグロの握り寿司

1 h · 806 カロリー

カルダモンとサフラン香る、とろけるサンデシュ

35 min · 317 カロリー

人参のソムタム

20 min · 289 カロリー

ジャガイモのドフィノワ

1 h 35 min · 693 カロリー

ヤム・ヘット（タイ風キノコのサラダ）

20 min · 69 カロリー

タイバジルのにんにく唐辛子炒め

13 min · 182 カロリー