香草香る ひよこ豆のガレット
30 min · 612 カロリー
ヴィーガン コレステロール対策の 中東料理 レシピ
49 件のレシピ
中東の料理は、豆や野菜、香り高いハーブを生かした味わいが魅力だよ。そら豆のガーリックソテー 中東風は273 kcal、爽やかなミントのブルグルは306 kcal。食物繊維や脂質のバランスを意識しながら、49のレシピから気になる一皿を選んでみて。
自家製ファラフェル・ラップ 〜濃厚タヒーニソースを添えて〜
55 min · 984 カロリー
フランス流ファラフェル
30 min · 529 カロリー
スパイス香るさつまいもスティック 〜濃厚タヒニソースを添えて〜
40 min · 411 カロリー
レンズ豆のタブレ
45 min · 419 カロリー
オクラとトマトの濃厚煮込み
50 min · 206 カロリー
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
45 min · 325 カロリー
そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え
30 min · 465 カロリー
たっぷりハーブのブルグル
35 min · 467 カロリー
くるみとブルグルの香ばしピラフ
30 min · 408 カロリー
レバノン風レンズ豆のごはん（ムジャダラ）
55 min · 659 カロリー
スモーキー・ババガヌーシュ
1 h · 285 カロリー
彩り野菜のシークケバブ
40 min · 198 カロリー
いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜
45 min · 183 カロリー
中東風グリーンピースのご飯
30 min · 656 カロリー
爽やかなミントのブルグル
25 min · 306 カロリー
そら豆のクミン風味
35 min · 309 カロリー
エジプトの国民食「コシャリ」
1 h 5 min · 737 カロリー
スパイス香る彩り野菜のタジン
1 h 5 min · 411 カロリー
中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ
20 min · 458 カロリー
そら豆のガーリックソテー 中東風
25 min · 272 カロリー
クリーミーなフムス
30 min · 259 カロリー
手作りファラフェル
40 min · 888 カロリー
カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜
40 min · 279 カロリー