わかめときゅうりのサラダ
15 min · 83 カロリー
45 min 以内 ベジタリアン 抗炎症の レシピ
49 件のレシピ
野菜や豆、全粒穀物を取り入れた、45分以内で作れるベジタリアン料理を集めたよ。クミンが香るレンズ豆の煮込み（312 kcal）や、ノパレスのグリル（130 kcal）など、食卓に取り入れやすい49品から選んでみて。
フランス流ファラフェル
30 min · 529 カロリー
チュィナムル（シラヤマギクの和え物）
20 min · 129 カロリー
アッフェルムス（ドイツ風アップルソース）
40 min · 187 カロリー
ポテトウェッジ
40 min · 145 カロリー
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
15 min · 298 カロリー
大葉（青じそ）の千切りサラダ
10 min · 60 カロリー
メティ・アルー（ジャガイモとフェヌグリークのスパイス炒め）
40 min · 204 カロリー
香ばし胡麻のわかめサラダ
15 min · 70 カロリー
トマト・ブルグル
35 min · 382 カロリー
自家製コーントルティーヤ
35 min · 453 カロリー
クイック自家製クルトン
25 min · 109 カロリー
素材の旨みを引き出す、基本の蒸しじゃがいも
35 min · 160 カロリー
オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト
40 min · 431 カロリー
燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆
45 min · 515 カロリー
伝統的ななめらかフムス
15 min · 656 カロリー
ケッパーの自家製ピクルス
20 min · 11 カロリー
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
15 min · 83 カロリー
サグアール（ほうれん草とじゃがいものスパイス炒め）
45 min · 242 カロリー
イドゥリ
45 min · 360 カロリー
アーティチョークのグリル
35 min · 253 カロリー
ペチュナムル（白菜のナムル）
20 min · 65 カロリー
全粒粉のロティ
35 min · 547 カロリー
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
12 min · 86 カロリー