湯豆腐
25 min · 11 g 炭水化物
45 min 以内 低糖質 コレステロール対策の レシピ
461 件のレシピ
コレステロールが気になる日の食事には、飽和脂肪酸を控えめにして、豆類や野菜の食物繊維を取り入れてみよう。彩り野菜のふっくらブルグル（332 kcal）や、オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト（21 gのたんぱく質）など、45分以内で作れる低糖質レシピが461品あるよ。
マサラパパド
20 min · 27 g 炭水化物
海老のピリ辛ソテー
20 min · 4 g 炭水化物
アーモンドソースのメルルーザ
35 min · 11 g 炭水化物
メキシコ風ハヤトウリのソテー
30 min · 9 g 炭水化物
ソテーしたチコリ
35 min · 2 g 炭水化物
サグアール（ほうれん草とじゃがいものスパイス炒め）
45 min · 29 g 炭水化物
ラッサム
45 min · 14 g 炭水化物
ギリシャ風大麦のサラダ
40 min · 43 g 炭水化物
ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ
10 min · 2 g 炭水化物
中華風・野菜のサクサク衣揚げ
35 min · 43 g 炭水化物
肉厚しいたけの中華風ソテー
20 min · 11 g 炭水化物
ひよこ豆粉の蒸しケーキ「ドクラ」
35 min · 32 g 炭水化物
セボリタス・アサダス
20 min · 4 g 炭水化物
彩り野菜の和風サラダ
15 min · 7 g 炭水化物
ペチュナムル（白菜のナムル）
20 min · 3 g 炭水化物
マッシュルームのスタッフド・オーブン焼き
35 min · 13 g 炭水化物
英国風ローストトマト
35 min · 1 g 炭水化物
ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～
13 min · 4 g 炭水化物
サングリア
15 min · 19 g 炭水化物
パッパップン（空芯菜の強火炒め）
15 min · 15 g 炭水化物
本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜
25 min · 40 g 炭水化物
本格中華風フィッシュボール（魚団子）
35 min · 20 g 炭水化物
ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ
20 min · 4 g 炭水化物