きゅうりの酢の物
15 min · 12 g 炭水化物
45 min 以内 低糖質 コレステロール対策の レシピ
461 件のレシピ
コレステロールが気になる日の食事には、飽和脂肪酸を控えめにして、豆類や野菜の食物繊維を取り入れてみよう。彩り野菜のふっくらブルグル（332 kcal）や、オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト（21 gのたんぱく質）など、45分以内で作れる低糖質レシピが461品あるよ。
旨辛コチュジャンの鶏串焼き
25 min · 7 g 炭水化物
メティ・アルー（ジャガイモとフェヌグリークのスパイス炒め）
40 min · 26 g 炭水化物
カリフラワーのピリ辛醤油炒め
25 min · 7 g 炭水化物
カムジャジョン（韓国風じゃがいもちぢみ）
25 min · 46 g 炭水化物
ココナッツチョコシリアルバー
40 min · 13 g 炭水化物
ドイツ風ポテトサラダ 〜本場エルデップフェル・ザラート〜
45 min · 35 g 炭水化物
タイ風なすとバジルのピリ辛炒め
25 min · 8 g 炭水化物
ベトナム風きゅうりのマリネ 〜甘酸っぱくてピリ辛なエスニック和え〜
20 min · 13 g 炭水化物
白菜のガーリック醤油炒め
15 min · 6 g 炭水化物
ハモンセラーノ・チップス
17 min · 0 g 炭水化物
舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ
15 min · 6 g 炭水化物
香ばし胡麻のわかめサラダ
15 min · 3 g 炭水化物
ギリシャ風フライドポテト
35 min · 44 g 炭水化物
ひよこ豆のフリット（パネッレ）
35 min · 30 g 炭水化物
韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜
30 min · 15 g 炭水化物
カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー
35 min · 3 g 炭水化物
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
15 min · 3 g 炭水化物
抹茶といちごの寒天
15 min · 19 g 炭水化物
チコリのにんにくビネガーソテー
30 min · 2 g 炭水化物
パイナップル・サルサ
15 min · 14 g 炭水化物
なすのフリット 〜黒蜜を添えて〜（ベレンヘナス・コン・ミエル）
30 min · 33 g 炭水化物
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
15 min · 2 g 炭水化物
スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜
20 min · 5 g 炭水化物