韓国風ゴチュガル・サンバル
35 min · 7 g 炭水化物
45 min 以内 低糖質 糖尿病対応の レシピ
848 件のレシピ
2型糖尿病の人にも取り入れやすい、糖質と砂糖を控えめにしたレシピを集めたよ。食物繊維やたんぱく質も意識した一皿から、五香粉香る 緑レンズ豆の本格中華炒め（372 kcal）や白身魚の四川風ピリ辛スープ（たんぱく質34 g）を試してみて。848品から、45分以内に作れる料理を見つけよう。
王道のコールスローサラダ
20 min · 13 g 炭水化物
スパイス香るインド風野菜サラダ
25 min · 17 g 炭水化物
酸辣湯（サンラータン）
35 min · 13 g 炭水化物
パッ・トゥア・ゴーク（タイ風もやし炒め）
25 min · 7 g 炭水化物
ブルファフ（ラムレバーの網脂巻き）
35 min · 5 g 炭水化物
スペイン風 海鮮のグリル盛り合わせ
35 min · 8 g 炭水化物
バターソースのビーフフィレ
20 min · 3 g 炭水化物
オイソバギ（きゅうりの挟みキムチ）
40 min · 19 g 炭水化物
白身魚の生姜蒸し 芳醇な醤油仕立て
27 min · 6 g 炭水化物
ざくろとフレッシュハーブのサラダ
20 min · 9 g 炭水化物
チキンととろけるチェダーのケサディーヤ
30 min · 37 g 炭水化物
ケランチム（韓国風蒸し卵）
25 min · 1 g 炭水化物
自家製オリーブのマリネ
20 min · 2 g 炭水化物
フィッシュ・アムリトサリ
30 min · 15 g 炭水化物
香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング
15 min · 13 g 炭水化物
ヤムマムアン（タイ風青マンゴーのサラダ）
25 min · 42 g 炭水化物
ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）
7 min · 2 g 炭水化物
香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）
30 min · 13 g 炭水化物
クアクリン・ムー（豚ひき肉のドライカレー）
35 min · 10 g 炭水化物
冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐
10 min · 5 g 炭水化物
フレンチスタイル・サモサ ～香ばしい焦がしバターの香り～
45 min · 27 g 炭水化物
芽キャベツとベーコンの香ばしロースト
35 min · 11 g 炭水化物
エビとアボカドの贅沢カクテルサラダ
20 min · 3 g 炭水化物