中華風マンゴーサラダ
20 min · 23 g 炭水化物
45 min 以内 低糖質 コレステロール対策の レシピ
461 件のレシピ
コレステロールが気になる日の食事には、飽和脂肪酸を控えめにして、豆類や野菜の食物繊維を取り入れてみよう。彩り野菜のふっくらブルグル（332 kcal）や、オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト（21 gのたんぱく質）など、45分以内で作れる低糖質レシピが461品あるよ。
魚醤（ナンプラー）
40 min · 1 g 炭水化物
ゲーン・ジュード・ウンセン（タイ風春雨と肉団子の澄ましスープ）
35 min · 34 g 炭水化物
香りと食感を楽しむ ベトナム風ミックスハーブサラダ
15 min · 5 g 炭水化物
イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え
25 min · 5 g 炭水化物
爽やかに香る、レモンタヒニソース
10 min · 5 g 炭水化物
ベトナム風サラダ（ザー・ラッチ・チョン）
15 min · 10 g 炭水化物
ピーナッツ・チッキ
30 min · 39 g 炭水化物
ヤンニョムケジャン
45 min · 31 g 炭水化物
ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ
15 min · 5 g 炭水化物
チョンヤン・コチュジャン
25 min · 14 g 炭水化物
鶏肉の彩り野菜炒め 〜琥珀色の艶ソース仕立て〜
30 min · 14 g 炭水化物
白身魚の四川風ピリ辛スープ
35 min · 20 g 炭水化物
人参と大根のベトナム風なます（ド・チュア）
20 min · 32 g 炭水化物
ローストペッパー
45 min · 9 g 炭水化物
チョリソのプルガ（スペイン風ミニサンド）
15 min · 36 g 炭水化物
ブロッコリーのガーリック醤油炒め
18 min · 6 g 炭水化物
ズッキーニの花のフリット
30 min · 29 g 炭水化物
ドイツ風にんじんとグリンピースのバター煮（Möhren und Erbsen）
45 min · 22 g 炭水化物
サクサク！彩り野菜の天ぷら
35 min · 37 g 炭水化物
バジル香る、ファルファッレの本格ジェノベーゼ
25 min · 46 g 炭水化物
タッレジャンアチ（ヒメニラの醤油漬け）
25 min · 31 g 炭水化物
海老と豚肉の本格中華風ピーマンの肉詰め
40 min · 13 g 炭水化物
イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ
20 min · 11 g 炭水化物