タマリンド・チャツネ
20 min · 38 g 炭水化物
45 min 以内 低糖質 コレステロール対策の レシピ
461 件のレシピ
コレステロールが気になる日の食事には、飽和脂肪酸を控えめにして、豆類や野菜の食物繊維を取り入れてみよう。彩り野菜のふっくらブルグル（332 kcal）や、オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト（21 gのたんぱく質）など、45分以内で作れる低糖質レシピが461品あるよ。
わかめと豆腐の和風サラダ
15 min · 7 g 炭水化物
帆立のヴィネグレットソース仕立て
20 min · 5 g 炭水化物
柿と豆腐の香ばし照り焼き
35 min · 24 g 炭水化物
ぷりぷり大海老のにんにく蒸し
28 min · 24 g 炭水化物
サルサ・タケラ
25 min · 14 g 炭水化物
花椒香る、フェンネルの四川風ソテー
20 min · 5 g 炭水化物
フレッシュトマトのサルサ
15 min · 10 g 炭水化物
ザクロとフレッシュハーブのサラダ
15 min · 29 g 炭水化物
シャキシャキ大根のごまサラダ
20 min · 10 g 炭水化物
スモーク豆腐とパプリカのヴィーガンバーガー
40 min · 36 g 炭水化物
ムセンチェ（韓国風大根の甘酢和え）
15 min · 14 g 炭水化物
エビカクテル
20 min · 5 g 炭水化物
人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り
15 min · 7 g 炭水化物
タイ風レモングラスと真鱈のクリアスープ
40 min · 8 g 炭水化物
ベーコンとレンズ豆の温製サラダ 〜ビストロ仕立て〜
45 min · 38 g 炭水化物
贅沢カニとふわふわ卵の中華スープ
30 min · 9 g 炭水化物
ツンと香る、中華風からし豆腐
25 min · 6 g 炭水化物
豆腐とシャキシャキ野菜の本格炒め
35 min · 16 g 炭水化物
いちご大福
30 min · 40 g 炭水化物
サクサク食感！彩り野菜の中華風かき揚げ
35 min · 36 g 炭水化物
パクチー・チャツネ
12 min · 3 g 炭水化物
お雑煮：新年の伝統的なお吸い物
35 min · 45 g 炭水化物
完熟桃と鶏肉の艶やか照り煮
30 min · 25 g 炭水化物