マグロとサーモンのお造り
20 min · 5 g 炭水化物
45 min 以内 低糖質 コレステロール対策の レシピ
461 件のレシピ
コレステロールが気になる日の食事には、飽和脂肪酸を控えめにして、豆類や野菜の食物繊維を取り入れてみよう。彩り野菜のふっくらブルグル（332 kcal）や、オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト（21 gのたんぱく質）など、45分以内で作れる低糖質レシピが461品あるよ。
英国伝統のミントソース
10 min · 4 g 炭水化物
濃厚な香りとコク。極上の「黒ごまデザートスープ」
35 min · 44 g 炭水化物
芳醇なギーが香る、レッドレンズ豆の本格ダル
35 min · 37 g 炭水化物
セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物
20 min · 4 g 炭水化物
アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）
30 min · 28 g 炭水化物
プロシュート・エ・メロン（生ハムメロン）
15 min · 19 g 炭水化物
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
12 min · 4 g 炭水化物
ミントチャツネ
15 min · 4 g 炭水化物
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
25 min · 15 g 炭水化物
焼きパプリカのマリネ風サラダ
45 min · 9 g 炭水化物
エスカロールのガーリックソテー
25 min · 3 g 炭水化物
きんぴらごぼう
25 min · 21 g 炭水化物
サルサ・フレスカ
15 min · 7 g 炭水化物
ムック・サオ（イカとパイナップル、セロリのベトナム風炒め）
30 min · 18 g 炭水化物
トマトサラダ
15 min · 8 g 炭水化物
絹ごし豆腐のカリカリ香ばしソテー
25 min · 27 g 炭水化物
レモングラスゼリー
25 min · 25 g 炭水化物
中華風コーンスープ
25 min · 20 g 炭水化物
ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜
25 min · 8 g 炭水化物
コーンフリッター
25 min · 42 g 炭水化物
春たまねぎのヴィネグレット
18 min · 4 g 炭水化物
じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮
35 min · 24 g 炭水化物
チンゲン菜のガーリック炒め
15 min · 3 g 炭水化物