クミンが香るレンズ豆の煮込み
45 min · 310 カロリー
45 min 以内 コーシャ 抗炎症の レシピ
168 件のレシピ
野菜や魚、オリーブオイルを使った、45分以内で作れるコーシャの抗炎症レシピを168品集めたよ。グリルしたカジキマグロは396 kcal、本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～は35 gのたんぱく質。好みに合う一皿を探してみて。
スペイン風たらのフリット 〜本格バカラオ仕立て〜
45 min · 655 カロリー
サラダ・ニソワーズ（ニース風サラダ）
40 min · 510 カロリー
オリーブのフーガス
40 min · 649 カロリー
彩り野菜の本格ブルグルピラフ
40 min · 437 カロリー
ブロッコリーのパスタ 〜オレキエッテ仕立て〜
25 min · 631 カロリー
マグロのポケボウル
40 min · 463 カロリー
鰆の塩焼きとひじき煮の定食
40 min · 466 カロリー
たらのソテー、つぶし新じゃがと緑の野菜添え
40 min · 498 カロリー
具だくさん温かけそば
30 min · 474 カロリー
タラのハーブパン粉焼きとミントのつぶしグリーンピース
40 min · 420 カロリー
スモークサーモンとスクランブルエッグのスモーブロー
7 min · 381 カロリー
スモークサーモンとゆで卵のプレート
14 min · 352 カロリー
鯖の味噌煮定食
30 min · 523 カロリー
鮭のホイル焼き定食
35 min · 534 カロリー
プルックフィスク(ノルウェー風タラとじゃがいものクリーム煮)
40 min · 499 カロリー
タラのオーブン焼き 卵ソース(エッグソース)添え
40 min · 490 カロリー
あじの塩焼き定食
30 min · 494 カロリー
鯛の煮付け定食
30 min · 466 カロリー
サーモンと緑レンズ豆の煮込み添え
45 min · 469 カロリー
白身魚のマスタードソースとじゃがいも（ドイツ風）
40 min · 512 カロリー
カレイの煮付け定食
30 min · 500 カロリー
デンマーク風フィッシュケーキ(フィスケフリカデラ)
45 min · 501 カロリー
タラのソテー パセリソース(ペシレソウス)
45 min · 563 カロリー