スモークサーモンとマスカルポーネのカナッペ
20 min · 538 カロリー
45 min 以内 コーシャ 抗炎症の レシピ
168 件のレシピ
野菜や魚、オリーブオイルを使った、45分以内で作れるコーシャの抗炎症レシピを168品集めたよ。グリルしたカジキマグロは396 kcal、本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～は35 gのたんぱく質。好みに合う一皿を探してみて。
白身魚の四川風ピリ辛スープ
35 min · 317 カロリー
タイ風レモングラスと真鱈のクリアスープ
40 min · 143 カロリー
香ばしいザアタル・マヌーシェ
13 min · 535 カロリー
五香粉香る 緑レンズ豆の本格中華炒め
35 min · 371 カロリー
プラー・ガポン・ヌン・マナオ（タイ風スズキのライム蒸し）
35 min · 302 カロリー
香草香るスズキのオーブン焼き〜白ワイン仕立て〜
40 min · 486 カロリー
くるみとブルグルの香ばしピラフ
30 min · 408 カロリー
ほうれん草の胡麻和え
20 min · 156 カロリー
ドイツ風にんじんとグリンピースのバター煮（Möhren und Erbsen）
45 min · 207 カロリー
マグレブ伝統のセモリナパン「マトル」
35 min · 538 カロリー
マリネサバ
35 min · 584 カロリー
白身魚のプロヴァンス風
45 min · 331 カロリー
サーモンのユニラテラル焼き 〜究極の皮パリ食感〜
18 min · 400 カロリー
五香粉香るレンズ豆のボール揚げ
45 min · 322 カロリー
ほうれん草のロティ
35 min · 529 カロリー
ノパレスのグリル
25 min · 130 カロリー
サーモンのカリカリソテー 〜焦がしレモンバター仕立て〜
18 min · 479 カロリー
彩り豊かなフレッシュフルーツサラダ
20 min · 180 カロリー
トートマンプラー（タイ風さつま揚げ）
35 min · 317 カロリー
白身魚のブール・ブランソース
40 min · 535 カロリー
スペイン風 真だらの旨味パスタ
35 min · 695 カロリー
ニシンのフィッシュブリョートヒェン
20 min · 878 カロリー
香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま
13 min · 65 カロリー