ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ
35 min · 9 g 炭水化物
45 min 以内 ケト 心血管ケアの レシピ
332 件のレシピ
野菜や魚、オリーブオイルを取り入れた、45分以内で作れるケトレシピを集めたよ。ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）は222 kcal、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は32 gのたんぱく質。332品から、今日の一皿を選んでみて。
そら豆のミント＆ガーリック和え
20 min · 16 g 炭水化物
タイムとレモンのチキン串
30 min · 6 g 炭水化物
マグリブ風ツナサラダ
15 min · 10 g 炭水化物
鶏肉の生姜炒め
25 min · 6 g 炭水化物
マタル・パニール
40 min · 18 g 炭水化物
サーモンのクリーミーココナッツカレー
35 min · 13 g 炭水化物
シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ
12 min · 7 g 炭水化物
牛肉と彩り野菜のグリル串 〜タイムの香り〜
30 min · 9 g 炭水化物
フレッシュハーブの自家製ランチドレッシング
15 min · 4 g 炭水化物
レモングラス香る 鮮魚のカリカリ揚げ
35 min · 7 g 炭水化物
チンゲン菜のガーリック炒め
15 min · 5 g 炭水化物
中東風ターキーのスパイシーケバブ
40 min · 4 g 炭水化物
海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）
20 min · 2 g 炭水化物
タイバジルのにんにく唐辛子炒め
13 min · 7 g 炭水化物
クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ
15 min · 9 g 炭水化物
ヤム・ヘット（タイ風キノコのサラダ）
20 min · 11 g 炭水化物
パクチーたっぷり！タイ風フレッシュサラダ
12 min · 8 g 炭水化物
彩り野菜のバターグラッセ 〜タイムの香りを添えて〜
35 min · 14 g 炭水化物
くるみとブルーベリーのギリシャヨーグルト
3 min · 15 g 炭水化物