初級
クミン香るラム肉のレモンケバブ
776 kcal
46g
35 min
45 min 以内 高タンパク レシピ
537 件のレシピ
速攻で高タンパク質の料理でお腹を満たしましょう。637 kcalのビファナや602 kcalのスロッピージョーは、あっという間に作れます。262のレシピであなたの幸せを見つけてください。
中級
カダイチキン
462 kcal
31g
45 min
初級
伝統的なケフタのグリル
544 kcal
47g
30 min
中級
本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜
291 kcal
31g
30 min
中級
ナシゴレン
905 kcal
35g
30 min
中級
鶉（うずら）とポルチーニ茸のポワレ
707 kcal
69g
45 min
中級
塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜
814 kcal
126g
30 min
初級
ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜
516 kcal
55g
30 min
初級
牛肉と彩り野菜のグリル串 〜タイムの香り〜
539 kcal
45g
30 min
中級
本格炭火焼き！BBQビステッカ
1799 kcal
146g
25 min
初級
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
554 kcal
59g
18 min
初級
中東風ターキーのスパイシーケバブ
343 kcal
31g
40 min
中級
マトン・シークカバブ
495 kcal
32g
40 min
初級
チョリソーとチェダーチーズのケサディーヤ
841 kcal
34g
25 min
初級
トルテッリーニ・アラ・パンナ
747 kcal
33g
20 min
初級
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
598 kcal
52g
18 min
中級
バターソースのビーフフィレ
493 kcal
45g
20 min
中級
プラートード・ナムプラー（白身魚の唐揚げ ナンプラーソースがけ）
463 kcal
50g
35 min
中級
本格海鮮の中華強火炒め
271 kcal
33g
30 min
中級
バクミゴレン
676 kcal
38g
35 min
初級
鶏肉のオイスターソース炒め
340 kcal
32g
25 min
中級
カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）
384 kcal
31g
30 min
中級
中華風 絶品カリカリ白身魚の唐揚げ
652 kcal
31g
30 min
中級
鴨肉の焼きビーフン
1084 kcal
41g
35 min