初級
シェルムラ・ポテト
318 kcal
5g
40 min
45 min 以内 ヘルシー レシピ
1004 件のレシピ
あっという間に美味しくて軽やかな料理を作りましょう。422 kcalのコカダや313 kcalのモロッコ風ソラマメサラダは、迅速な食事に最適です。433 kcalのローストペッパーのムハンマラなど、楽しみを変えてみてください。
初級
チェルムーラ・エッグ
229 kcal
8g
35 min
初級
チンゲン菜のガーリック炒め
118 kcal
2g
15 min
中級
ムック・サオ（イカとパイナップル、セロリのベトナム風炒め）
263 kcal
24g
30 min
初級
クーヴ・ア・ミネイラ（ケールの細切り炒め）
170 kcal
6g
25 min
初級
鶏むね肉とパプリカのポルトガル風煮込み
372 kcal
34g
40 min
初級
ケイジョ・フレスコのフレッシュハーブ仕立て
449 kcal
18g
10 min
初級
タルト・デ・リモン（ポルトガル風レモンタルト）
485 kcal
11g
35 min
初級
セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え
417 kcal
41g
15 min
初級
インゲンとハモン・セラーノのソテー
306 kcal
16g
35 min
初級
スペイン風ガーリックブレッド
284 kcal
3g
20 min
初級
肉厚しいたけの中華風ソテー
276 kcal
7g
20 min
初級
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
141 kcal
4g
15 min
初級
ノム・ラウムオン（空芯菜のベトナム風サラダ）
233 kcal
12g
25 min
初級
バナナのココナッツミルク煮（クルアイ・ブアット・チー）
361 kcal
3g
25 min
初級
ポルトガル風キャベツごはん（アロス・デ・コウヴェ）
426 kcal
8g
35 min
初級
ボーロ・デ・アロス（ポルトガル風米粉のケーキ）
411 kcal
6g
45 min
初級
コーンブレッド
455 kcal
10g
40 min
初級
アメリカ風グリンピースのソテー 〜カリカリベーコンとともに〜
303 kcal
15g
25 min
初級
レッドカレー・ココナッツミルクソース
258 kcal
3g
25 min
初級
パット・パック・ルアムミット（タイ風野菜炒め）
240 kcal
19g
25 min
初級
パッ・トゥア・ゴーク（タイ風もやし炒め）
360 kcal
13g
25 min
初級
王道のコールスローサラダ
178 kcal
3g
20 min
初級
アメリカ仕立ての濃厚トマトスープ
232 kcal
5g
45 min