初級
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
360 kcal
28g
15 min
45 min 以内 ヘルシー レシピ
1004 件のレシピ
あっという間に美味しくて軽やかな料理を作りましょう。422 kcalのコカダや313 kcalのモロッコ風ソラマメサラダは、迅速な食事に最適です。433 kcalのローストペッパーのムハンマラなど、楽しみを変えてみてください。
初級
ハモン・セラーノを添えたパン・トマカ
410 kcal
17g
15 min
初級
ブロッコリーのガーリックソテー 〜ベトナム風〜
136 kcal
5g
18 min
初級
レモンとたっぷりハーブのブルグル
344 kcal
7g
25 min
初級
自家製トルティーヤチップス
418 kcal
9g
20 min
初級
きのこと焦がしバターのブルスケッタ
408 kcal
12g
25 min
初級
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
395 kcal
30g
20 min
中級
海鮮のパリパリ包み焼き 〜濃厚クリーム仕立て〜
443 kcal
27g
40 min
中級
西洋わさび香るサーモンのムース
461 kcal
36g
33 min
初級
フルーツ・チャート
177 kcal
2g
20 min
初級
さつまいものタイムロースト
271 kcal
4g
45 min
初級
中華風豚串焼き（五香粉香る本格ポーク・シニガング）
442 kcal
31g
30 min
中級
プジン・デ・クラーラス（ポルトガル風・卵白のプリン）
341 kcal
11g
30 min
中級
クミン香る 野菜のパリパリ包み（中東風クリスプ）
301 kcal
6g
45 min
初級
五香粉香る 緑レンズ豆の本格中華炒め
372 kcal
20g
35 min
初級
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
84 kcal
4g
12 min
初級
燻製ソーセージのビール煮込み 〜たっぷり玉ねぎのソース〜
331 kcal
11g
30 min
初級
本格ドイツ風マスタードソース
216 kcal
4g
20 min
初級
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
初級
カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め
269 kcal
17g
35 min
中級
ムック・サオ（イカとパイナップル、セロリのベトナム風炒め）
263 kcal
24g
30 min
中級
シナモン香る手作り生八つ橋
424 kcal
12g
40 min
初級
ブロッコリーのガーリック醤油炒め
165 kcal
5g
18 min
初級
ギリシャ風フライドポテト
437 kcal
12g
35 min