中級
茶碗蒸し
158 kcal
20g
35 min
45 min 以内 ヘルシー レシピ
1004 件のレシピ
あっという間に美味しくて軽やかな料理を作りましょう。422 kcalのコカダや313 kcalのモロッコ風ソラマメサラダは、迅速な食事に最適です。433 kcalのローストペッパーのムハンマラなど、楽しみを変えてみてください。
中級
シェイキングビーフ（ボー・ルック・ラック）
452 kcal
34g
30 min
中級
青パパイヤのサラダ（ソムタム）
188 kcal
5g
25 min
初級
ショリッソ・アッサード（ポルトガル風チョリソーの直火焼き）
424 kcal
13g
15 min
中級
本場仕込みのたこ焼き
441 kcal
20g
35 min
初級
豆ごはん
304 kcal
7g
40 min
初級
バター入りクリーミーズッキーニスープ
139 kcal
5g
40 min
初級
トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）
323 kcal
22g
25 min
初級
コーンフリッター
387 kcal
10g
25 min
初級
カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）
102 kcal
3g
20 min
初級
ホバクジョン（韓国風ズッキーニの黄金焼き）
212 kcal
7g
25 min
初級
メキシコ風アーモンド詰めデーツ
264 kcal
6g
20 min
初級
たっぷりハーブのブルグル
467 kcal
9g
35 min
初級
卵のブリック（チュニジア風揚げ春巻き）
378 kcal
22g
20 min
初級
じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮
129 kcal
5g
35 min
初級
鶏肉の濃厚ココナッツミルク煮
490 kcal
35g
35 min
中級
いちごのロールケーキ
280 kcal
6g
30 min
初級
レモングラス香る牛肉の炙り焼き
372 kcal
42g
30 min
初級
じゃがいものソテー
287 kcal
4g
40 min
初級
チェー・チュオイ（バナナとタピオカのココナッツデザート）
463 kcal
5g
35 min
中級
伝統的な鴨のムース
343 kcal
10g
30 min
初級
トムカーガイ
375 kcal
27g
35 min
初級
なすの煮浸し
232 kcal
6g
30 min
初級
茄子の揚げ浸し
410 kcal
5g
30 min