初級
スパイス香るインド風野菜サラダ
180 kcal
5g
25 min
45 min 以内 ヘルシー レシピ
1004 件のレシピ
あっという間に美味しくて軽やかな料理を作りましょう。422 kcalのコカダや313 kcalのモロッコ風ソラマメサラダは、迅速な食事に最適です。433 kcalのローストペッパーのムハンマラなど、楽しみを変えてみてください。
初級
香ばしスパイスの本格タンドリー・アールー
278 kcal
7g
40 min
中級
カルダモンとサフラン香る、とろけるサンデシュ
322 kcal
11g
35 min
初級
タンドリーブロッコリー
199 kcal
8g
35 min
初級
タンドリー・マッシュルーム
167 kcal
6g
35 min
中級
本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜
291 kcal
31g
30 min
中級
本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）
293 kcal
7g
45 min
中級
彩り野菜のジャルフレジ
206 kcal
4g
35 min
初級
ベルミセリ・ウプマ
481 kcal
11g
30 min
初級
ブルスケッタ・アル・ポモドーロ
376 kcal
8g
20 min
初級
アンチョビのブルスケッタ
407 kcal
19g
15 min
初級
きのこと焦がしバターのブルスケッタ
408 kcal
12g
25 min
初級
イカのフリット（イタリアンスタイル）
460 kcal
35g
25 min
初級
チコリのにんにくビネガーソテー
182 kcal
5g
30 min
初級
カリフラワーのパルメザン＆オレガノロースト
238 kcal
6g
45 min
初級
ソテーしたチコリ
180 kcal
5g
35 min
中級
アーティチョークのグリル
253 kcal
8g
35 min
中級
コーヒーアイスクリーム
389 kcal
12g
35 min
初級
マッシュルームのクロスティーニ
295 kcal
10g
30 min
中級
鶏レバーのクロスティーニ
440 kcal
22g
30 min
初級
エスカロールのガーリックソテー
153 kcal
6g
25 min
中級
バターソースのビーフフィレ
493 kcal
45g
20 min
初級
香るハーブのフォカッチャ
393 kcal
8g
45 min
中級
伝統的なローズマリーのフォカッチャ
387 kcal
8g
45 min