初級
カリフラワーのピリ辛醤油炒め
143 kcal
4g
25 min
45 min 以内 ヘルシー レシピ
1004 件のレシピ
あっという間に美味しくて軽やかな料理を作りましょう。422 kcalのコカダや313 kcalのモロッコ風ソラマメサラダは、迅速な食事に最適です。433 kcalのローストペッパーのムハンマラなど、楽しみを変えてみてください。
初級
アメイジョアス・ア・ブリャオン・パト（あさりのにんにく香草蒸し）
400 kcal
3g
30 min
初級
フライドガーリック（トイ・フィ）
63 kcal
1g
25 min
初級
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
81 kcal
2g
15 min
初級
ぷりぷり海老の中華風冷菜 〜特製生姜醤油だれ〜
222 kcal
34g
20 min
初級
レモングラス香る 鮮魚のカリカリ揚げ
327 kcal
15g
35 min
中級
ぷりぷり大海老のにんにく蒸し
240 kcal
13g
28 min
初級
アスパラガスのフリッタータ
270 kcal
17g
30 min
中級
ぷりぷり海老の本格トムヤムクン
198 kcal
23g
30 min
初級
イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え
113 kcal
3g
25 min
初級
イタリア風ゆで卵の濃厚トマトソース
321 kcal
17g
30 min
初級
豚肉ときのこの中華炒め
409 kcal
35g
35 min
初級
彩り野菜とパンのサラダ Panzanella（パンツァネッラ）
464 kcal
9g
25 min
初級
香り高いジャスミンライス
263 kcal
5g
20 min
中級
伝統的なバニラスフレ
320 kcal
10g
35 min
初級
根セロリのなめらかムース
290 kcal
8g
40 min
初級
お味噌汁（豆腐とわかめ）
101 kcal
11g
20 min
初級
抹茶水ようかん
113 kcal
6g
25 min
初級
ベーコンとチーズのサクサク・パイスティック
280 kcal
11g
30 min
中級
パラク・パニール（ほうれん草とカッテージチーズのカレー）
349 kcal
19g
45 min
初級
セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜
292 kcal
5g
27 min
中級
アーモンドソースのメルルーザ
447 kcal
41g
35 min
初級
パイナップル・サルサ
101 kcal
1g
15 min
初級
ケイジョ・フレスコのフレッシュハーブ仕立て
449 kcal
18g
10 min