中東風グリーンピースのご飯
30 min · 656 カロリー
45 min 以内 ハラール 抗炎症の レシピ
125 件のレシピ
野菜やオメガ3脂肪酸を含む魚、オリーブオイルを取り入れた、ハラールの抗炎症レシピを集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は297 kcal、グリルしたカジキマグロは396 kcal。125品から、45分以内で作れる一皿を選んでみて。
サーモンのフィッシュケーキ
45 min · 553 カロリー
ニシンのフィッシュブリョートヒェン
20 min · 878 カロリー
香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま
13 min · 65 カロリー
ギリシャ風スズキのセビーチェ
20 min · 321 カロリー
小魚の甘辛キャラメル炒め（カー・コム・サオ）
30 min · 320 カロリー
人参のグラッセ
40 min · 151 カロリー
インゲンの濃厚クリーム煮
35 min · 218 カロリー
カサゴのメキシカン・タコス
30 min · 625 カロリー
爽やかなミントのブルグル
25 min · 306 カロリー
マサラフィッシュフライ
25 min · 408 カロリー
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
30 min · 489 カロリー
ギリシャ風にんじんのクミンソテー
35 min · 122 カロリー
チェンナイ風フィッシュフライ
30 min · 407 カロリー
チャナ・プラオ（ひよこ豆のピラフ）
40 min · 758 カロリー
サーモンのクリーミーココナッツカレー
35 min · 545 カロリー
ベトナム風鮮魚の姿蒸し（カー・ハップ）
35 min · 285 カロリー
ふっくら香ばしい、基本の手打ちチャパティ
25 min · 378 カロリー
本格プッタネスカ
25 min · 614 カロリー
伝統的な発酵ドーサ
35 min · 487 カロリー
スペイン風たらのフリット 〜本格バカラオ仕立て〜
45 min · 655 カロリー
クミンが香るレンズ豆の煮込み
45 min · 310 カロリー
そら豆のガーリックソテー 中東風
25 min · 272 カロリー
サラダ・ニソワーズ（ニース風サラダ）
40 min · 510 カロリー