手作りファラフェル
40 min · 888 カロリー
45 min 以内 グルテンフリー コレステロール対策の レシピ
323 件のレシピ
食物繊維を含む豆や、飽和脂肪酸を控えた食材を取り入れた、45分以内のグルテンフリーレシピがそろっているよ。燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆はたんぱく質26g、ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）は222kcal。323品から、今日の食卓に合う一皿を見つけてみて。
グリーンソースの魚
30 min · 384 カロリー
焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ
25 min · 83 カロリー
本格スペイン風トマトライス
40 min · 418 カロリー
マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ
15 min · 225 カロリー
カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜
40 min · 279 カロリー
パドロンのソテー
10 min · 142 カロリー
ミョンランジョッ（韓国風・自家製明太子）
20 min · 281 カロリー
タイガーナッツのオルチャータ
20 min · 377 カロリー
ベトナム風クラゲのサラダ（ゴイ・スア）
30 min · 206 カロリー
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
28 min · 287 カロリー
トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ
15 min · 153 カロリー
自家製スモーキーBBQソース
35 min · 233 カロリー
トック（韓国餅）
45 min · 421 カロリー
伝統的ななめらかフムス
15 min · 428 カロリー
ギリシャ風いんげんのサラダ
30 min · 332 カロリー
自家製 そばがき
25 min · 224 カロリー
海老のガーリック・ガンバス
20 min · 295 カロリー
ハニカム
15 min · 318 カロリー
ポルトガル風ツナサラダ（サラダー・デ・アトゥム）
25 min · 770 カロリー
ズッキーニのベトナム風にんにくヌクマム炒め
16 min · 108 カロリー
フレッシュ野菜の彩りプラッター
25 min · 160 カロリー
懐かしのダルゴナ（韓国風カルメ焼き）
10 min · 200 カロリー
ツナマヨとうめぼしのふっくらおにぎり
35 min · 398 カロリー