スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
32 min · 361 カロリー
45 min 以内 グルテンフリー コレステロール対策の レシピ
323 件のレシピ
食物繊維を含む豆や、飽和脂肪酸を控えた食材を取り入れた、45分以内のグルテンフリーレシピがそろっているよ。燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆はたんぱく質26g、ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）は222kcal。323品から、今日の食卓に合う一皿を見つけてみて。
大根のピリ辛和え物（ムセンチェ）
20 min · 126 カロリー
タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）
15 min · 52 カロリー
グリーンアスパラガスのイタリアンソテー 〜にんにくとパルメザンの香り〜
18 min · 145 カロリー
グリル野菜
30 min · 200 カロリー
本場ドイツ仕込みの自家製ポテトチップス
35 min · 360 カロリー
伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）
20 min · 100 カロリー
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
15 min · 143 カロリー
ベトナム風 生唐辛子のピクルス
20 min · 204 カロリー
フライドガーリック（トイ・フィ）
25 min · 63 カロリー
濃厚な香りとコク。極上の「黒ごまデザートスープ」
35 min · 598 カロリー
芳醇なギーが香る、レッドレンズ豆の本格ダル
35 min · 328 カロリー
英国伝統のミントソース
10 min · 23 カロリー
プラー・ラード・プリック（白身魚のカリカリ揚げ・甘辛ソース）
35 min · 579 カロリー
ホクホク香ばしい！本格焼き栗
35 min · 432 カロリー
ミントチャツネ
15 min · 51 カロリー
プロシュート・エ・メロン（生ハムメロン）
15 min · 169 カロリー
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
25 min · 257 カロリー
焼きパプリカのマリネ風サラダ
45 min · 187 カロリー
エスカロールのガーリックソテー
25 min · 157 カロリー
アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）
30 min · 252 カロリー
サルサ・フレスカ
15 min · 46 カロリー
トマトサラダ
15 min · 144 カロリー
レモングラスゼリー
25 min · 101 カロリー