アルー・パラック（ほうれん草とじゃがいものカレー）
45 min · 251 カロリー
45 min 以内 グルテンフリー コレステロール対策の レシピ
323 件のレシピ
食物繊維を含む豆や、飽和脂肪酸を控えた食材を取り入れた、45分以内のグルテンフリーレシピがそろっているよ。燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆はたんぱく質26g、ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）は222kcal。323品から、今日の食卓に合う一皿を見つけてみて。
ソラマメとハモン・セラーノのソテー
35 min · 401 カロリー
揚げたてファラフェルの彩りサラダ
45 min · 995 カロリー
そら豆のミント＆ガーリック和え
20 min · 268 カロリー
アメリカン・シーフードサラダ
20 min · 387 カロリー
シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け
25 min · 135 カロリー
アメリカ風ひよこ豆のスプレッド
15 min · 343 カロリー
ルイジアナ風ライスとビーンズ
45 min · 585 カロリー
海老とポメロの中華風エスニックサラダ
30 min · 245 カロリー
ペスカド・アル・オルノ
45 min · 532 カロリー
プラートード・ナムプラー（白身魚の唐揚げ ナンプラーソースがけ）
35 min · 481 カロリー
海老の濃厚スパイシーマサラ
30 min · 228 カロリー
フレッシュハーブの自家製ランチドレッシング
15 min · 174 カロリー
本格スパイスが香る、レンズ豆のダール
40 min · 329 カロリー
完熟トマトと赤レンズ豆の本格インド風煮込み
40 min · 330 カロリー
ギリシャ風オリーブライス
35 min · 445 カロリー
生サーモンのハンドカット・タルタル
20 min · 341 カロリー
ミックス・セビーチェ
40 min · 290 カロリー
ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ
35 min · 329 カロリー
牛肉と彩り野菜のグリル串 〜タイムの香り〜
30 min · 395 カロリー
スパイス香るフルーツのシロップ煮
40 min · 252 カロリー
パクチーたっぷり！タイ風フレッシュサラダ
12 min · 96 カロリー
ヤム・ヘット（タイ風キノコのサラダ）
20 min · 69 カロリー
タイバジルのにんにく唐辛子炒め
13 min · 182 カロリー