ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）
45 min · 222 カロリー
45 min 以内 乳製品不使用 コレステロール対策の レシピ
595 件のレシピ
乳製品不使用で、食物繊維や不飽和脂肪を意識した料理を楽しもう。燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆は515 kcal、彩り野菜のふっくらブルグルは332 kcal。45分以内で作れる595のレシピから、今日の食卓に合う一品を見つけてね。
彩り野菜のふっくらキヌア
35 min · 338 カロリー
そら豆のガーリックソテー 中東風
25 min · 272 カロリー
中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ
20 min · 458 カロリー
クミンが香るレンズ豆の煮込み
45 min · 310 カロリー
青パパイヤのサラダ（ソムタム）
25 min · 190 カロリー
オリーブのフーガス
40 min · 649 カロリー
人参のソムタム
20 min · 289 カロリー
タラとひよこ豆、ほうれん草のトマト煮
35 min · 407 カロリー
手作りベイクドビーンズ・オン・トースト
15 min · 386 カロリー
タラのハーブパン粉焼きとミントのつぶしグリーンピース
40 min · 420 カロリー
サーモンと緑レンズ豆の煮込み添え
45 min · 469 カロリー
カレイの煮付け定食
30 min · 500 カロリー
えびと野菜のそば焼きそば
30 min · 415 カロリー
ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）
30 min · 111 カロリー
カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）
15 min · 49 カロリー
伝統のシャキシャキ・コールスロー
20 min · 253 カロリー
完熟トマトとフレッシュバジルのブルスケッタ
20 min · 377 カロリー
ポルトガル風トマトサラダ
10 min · 125 カロリー
わかめときゅうりのサラダ
15 min · 83 カロリー
鶏むね肉とパプリカのポルトガル風煮込み
40 min · 366 カロリー
ブロッコリーのガーリックソテー
18 min · 147 カロリー
鶏肉と青梗菜の本格焼きビーフン
40 min · 611 カロリー
トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮
30 min · 333 カロリー