初級
イワシのエスカベッシュ
945 kcal
62g
35 min
45 min 以内 作り置き レシピ
691 件のレシピ
あっという間に多様で美味しい食事を準備しよう。クミンレンズ豆ボウル（312 kcal）やビーフブリワット（670 kcal）を試してみて。これらのレシピは、効率的に料理をしながら、あなたの味覚を喜ばせてくれるよ。
初級
しっとり柔らか！鶏肉のサテ（濃厚ピーナッツソース）
489 kcal
37g
30 min
初級
中東風ターキーのスパイシーケバブ
343 kcal
31g
40 min
初級
豚バラと茄子の香ばし焼き味噌
649 kcal
12g
35 min
中級
スパイシーなくるみのフィロ・ペストリー
816 kcal
12g
45 min
初級
本格スパイスが香る、レンズ豆のダール
332 kcal
19g
40 min
初級
カルネ・アサダ・タコス
755 kcal
41g
30 min
中級
プロヴァンス風シーフードサラダ
382 kcal
36g
35 min
初級
アルー・パラック（ほうれん草とじゃがいものカレー）
255 kcal
7g
45 min
初級
とろけるコンテチーズのポレンタ
687 kcal
24g
30 min
中級
チョリソー・ソペス
1061 kcal
38g
40 min
初級
パタタス・アリオリ（ポテトのガーリックソース和え）
635 kcal
6g
35 min
中級
鶏肉のグリーンカレー（ゲーン・キョウ・ワーン）
515 kcal
33g
35 min
初級
クミンが香るレンズ豆の煮込み
312 kcal
17g
45 min
初級
アメリカ風ひよこ豆のスプレッド
572 kcal
24g
15 min
初級
クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ
371 kcal
12g
15 min
初級
そら豆のガーリックソテー 中東風
273 kcal
15g
25 min
初級
ココナッツ・マカロン
484 kcal
7g
35 min
初級
レッドカレー・ココナッツミルクソース
258 kcal
3g
25 min
初級
ピンチョス・モルーノス（スペイン風 豚肉のスパイス串焼き）
662 kcal
41g
30 min
初級
たまごサラダサンドイッチ
727 kcal
24g
25 min
初級
ブロッコリーのフジッリ
716 kcal
27g
35 min
中級
本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）
293 kcal
7g
45 min
初級
ギリシャ風オリーブライス
445 kcal
7g
35 min