中級
ゴマチキンバイト
554 kcal
32g
35 min
高タンパク レシピ
1183 レシピ
高タンパクレシピは、エネルギーを補給しながら楽しむことができる。304 kcalのグリルエビの串焼きを楽しむか、709 kcalの羊肉のピタサンドを選んで。1175のオプションが待っているよ。
中級
本場ブラジル流 ビーフ・シュラスコとファロッファ
1228 kcal
82g
60 min
中級
パタニスカス・デ・バタタ（干し鱈とじゃがいものフリッター）
594 kcal
73g
60 min
中級
黒タチウオのソテー バナナ添え 〜パッションフルーツソース〜
724 kcal
34g
35 min
中級
海老のリソイス（海老のクリーミー揚げパイ）
785 kcal
32g
65 min
簡単
鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜
589 kcal
40g
25 min
中級
伝統的なローストディナー
1528 kcal
86g
120 min
難しい
本格トルコ風マントゥ：牛ひき肉の小粒餃子 ガーリックヨーグルト添え
816 kcal
36g
75 min
中級
本格アロス・ネグロ 〜漆黒のイカ墨パエリア〜
707 kcal
41g
55 min
中級
豚肉と海老のバインカン（ベトナム風もちもちうどん）
1161 kcal
70g
110 min
中級
自家製フィッシュケーキのバインミー
741 kcal
32g
55 min
簡単
ボカディージョ・デ・カラマレス（イカフライのサンドイッチ）
723 kcal
46g
25 min
中級
牛肉とピーマンの中華炒め
465 kcal
34g
30 min
中級
旨みたっぷり！湯葉で包んだ中華風おこわ巻き
1336 kcal
32g
75 min
簡単
海老の生姜炒め
268 kcal
31g
25 min
難しい
バイン・テット（ベトナム風ちまき）
1429 kcal
39g
420 min
中級
ボ・コ（ベトナム風牛すね肉の煮込み）
659 kcal
46g
150 min
簡単
カルネ・コン・トマテ（豚肉のトマト煮込み）
743 kcal
44g
110 min
中級
ブン・マム（ベトナム風・発酵魚出汁の汁麺）
1316 kcal
34g
105 min
簡単
情熱のスペイン風ちらし寿司
609 kcal
30g
35 min
中級
もみじ（鶏足）のピリ辛煮込み
1052 kcal
46g
150 min
中級
本格中華風ポークカレー
864 kcal
48g
70 min
中級
香ばし胡麻の艶照りポーク
514 kcal
34g
35 min
簡単
チャオ・ガー（ベトナム風鶏粥）
1031 kcal
75g
80 min