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30分以内 地中海式 イタリア料理 レシピ
97 レシピ
すぐに作れるイタリアの地中海料理は、風味とシンプルさの組み合わせを提供する。リコッタパスタをすぐに作るか、新鮮で素早いトマトブルスケッタを楽しんで。手軽においしい食事を楽しむのに最適。
簡単
プロシュート・エ・メロン(生ハムメロン)
150 kcal
12g
15 min
簡単
パルメザン香る、サクサク・フライドラビオリ
715 kcal
20g
25 min
簡単
イタリア風サフランライス
395 kcal
6g
30 min
簡単
王道のカプレーゼ
290 kcal
12g
15 min
簡単
セロリとパルメザンのアンチョビサラダ
228 kcal
9g
15 min
簡単
ラディッキオとゴルゴンゾーラ、くるみのサラダ
354 kcal
9g
15 min
簡単
彩り野菜とモッツァレラの冷製イタリアンパスタサラダ
731 kcal
23g
25 min
簡単
ブロッコリーのガーリックソテー
147 kcal
4g
18 min
簡単
イタリア風マッシュルームの濃厚ソテー
182 kcal
4g
25 min
中級
グリルスキャンピ
506 kcal
58g
25 min
簡単
パルメザンチーズとオレガノのセイボリースコーン
479 kcal
16g
30 min
簡単
レモンのサバ
607 kcal
41g
25 min
中級
黒トリュフのタリアテッレ
614 kcal
19g
30 min
簡単
きのこの旨みたっぷり、濃厚クリームのタリアテッレ
633 kcal
21g
30 min
簡単
レモンのタリオリーニ
380 kcal
11g
15 min
簡単
イタリア風マグロのタルタル
391 kcal
37g
20 min
簡単
リコッタと蜂蜜のタルティーヌ
622 kcal
24g
15 min
簡単
濃厚クリームのトルテッリーニ
659 kcal
23g
20 min
簡単
トルテッリーニ・アラ・パンナ
747 kcal
33g
20 min
簡単
グリル野菜
203 kcal
3g
30 min
中級
ザバイオーネ
183 kcal
7g
15 min
簡単
フライドズッキーニ
525 kcal
6g
25 min
簡単
フェットチーネ・アルフレッド
947 kcal
30g
25 min
中級
ストロベリー・ジェラート
455 kcal
12g
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難易度
かんたん
ふつう
調理時間
時短(15分以内)
30分以内
45分以内
栄養成分
低カロリー
高タンパク
300 kcal以下
特徴
作り置き
冷凍保存可能