中級
ピーナッツ・チッキ
410 kcal
10g
30 min
30分以内 低糖質 軽食・スナック
76 レシピ
美味しくて素早く作れるスナック、例えば345 kcalの自家製ペストや226 kcalのBerenjenas con Mielなど。これらのレシピで罪悪感なくおやつを楽しめるよ。
中級
懐かしのダルゴナ（韓国風カルメ焼き）
200 kcal
0g
10 min
簡単
すり鉢で作る、本格手作りバジルソース（ペースト・ジェノベーゼ）
345 kcal
6g
17 min
簡単
フルーツ・チャート
177 kcal
2g
20 min
簡単
ココナッツ・チャツネ
236 kcal
3g
20 min
簡単
マサラ・ピーナッツ
815 kcal
19g
25 min
簡単
香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま
62 kcal
2g
13 min
簡単
エローテ：メキシコ風焼きとうもろこし
434 kcal
14g
25 min
簡単
焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ
83 kcal
2g
25 min
簡単
パイナップル・サルサ
101 kcal
1g
15 min
簡単
爽やかに香る、レモンタヒニソース
202 kcal
6g
10 min
簡単
コーンフリッター
387 kcal
10g
25 min
簡単
フォークで潰す自家製ワカモレ
364 kcal
3g
15 min
簡単
メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ
746 kcal
15g
20 min
簡単
いちごのミルクセーキ
353 kcal
9g
5 min
簡単
フレッシュハーブの自家製ランチドレッシング
177 kcal
3g
15 min
簡単
自家製タルタルソース
497 kcal
3g
15 min
簡単
伝統的なスニッカードゥードル
227 kcal
2g
25 min
簡単
ドライトマトの濃厚クリーミースプレッド
291 kcal
9g
20 min
簡単
フレッシュ野菜の彩りプラッター
160 kcal
5g
25 min
簡単
英国伝統のミントソース
23 kcal
0g
10 min
簡単
ガーリックとチャイブのクリーミーヨーグルトソース
153 kcal
3g
10 min
中級
オランデーズソース
524 kcal
6g
25 min
簡単
伝統的な黒オリーブのタプナード
163 kcal
2g
15 min