セサミ・ケフタ
30 min · 630 カロリー
スピーディー 低糖質 高血圧対策の レシピ
369 件のレシピ
塩分を控え、野菜を取り入れた低糖質の料理を、手早く作って楽しもう。ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～（121 kcal）や、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（32 g protein）も。369のレシピから、今日の一品を見つけてね。
ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～
13 min · 121 カロリー
すり鉢で作る、本格手作りバジルソース（ペースト・ジェノベーゼ）
17 min · 345 カロリー
マサラ・ピーナッツ
25 min · 815 カロリー
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
12 min · 86 カロリー
アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）
30 min · 252 カロリー
ほうれん草のクリーム煮
30 min · 299 カロリー
バナナのココナッツミルク煮（クルアイ・ブアット・チー）
25 min · 363 カロリー
本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜
30 min · 285 カロリー
濃厚スパイスミルクティー（カラク・ティー）
20 min · 132 カロリー
フォークで潰す自家製ワカモレ
15 min · 366 カロリー
トマトサラダ
15 min · 144 カロリー
エローテ：メキシコ風焼きとうもろこし
25 min · 415 カロリー
彩り野菜とひよこ豆のタイムソテー
30 min · 402 カロリー
イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え
25 min · 111 カロリー
スペイン風キャンディードナッツ
30 min · 654 カロリー
ケブダ・ムシェルムラ（レバーのガーリックトマト煮込み）
30 min · 333 カロリー
ほうれん草の胡麻和え
20 min · 156 カロリー
舌平目のムニエル 〜焦がしバターの香り〜
25 min · 807 カロリー
メキシコ風アーモンド詰めデーツ
20 min · 259 カロリー
ほうれん草のにんにく炒め
15 min · 259 カロリー
アルメンドラス・ガラピニャーダス（スペイン風アーモンドのキャラメリゼ）
25 min · 391 カロリー
根セロリのレムラード
20 min · 435 カロリー
伝統的なメキシカン・サルサ2種（ピコ・デ・ガヨ＆サルサ・ロハ）
30 min · 106 カロリー