エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）
30 min · 15 g 炭水化物
スピーディー 低糖質 高血圧対策の レシピ
369 件のレシピ
塩分を控え、野菜を取り入れた低糖質の料理を、手早く作って楽しもう。ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～（121 kcal）や、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（32 g protein）も。369のレシピから、今日の一品を見つけてね。
伝統的なクレーム・アングレーズ（カスタードソース）
25 min · 26 g 炭水化物
爽やかなミントのブルグル
25 min · 44 g 炭水化物
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
30 min · 9 g 炭水化物
いちごのミルクセーキ
5 min · 52 g 炭水化物
マンゾ・アッラ・グリッリア
20 min · 1 g 炭水化物
きゅうりの酢の物
15 min · 14 g 炭水化物
いちごとライムのパレタ
20 min · 16 g 炭水化物
ぷりぷり海老のヒカマタコス
25 min · 10 g 炭水化物
だし巻き卵（厚焼き玉子）
25 min · 5 g 炭水化物
王道のコールスローサラダ
20 min · 13 g 炭水化物
ピコ・デ・ガリョ
15 min · 7 g 炭水化物
チェンナイ風フィッシュフライ
30 min · 10 g 炭水化物
オレガノとミニトマトのロースト・シェーブルチーズ
25 min · 14 g 炭水化物
アスパラガスのフリッタータ
30 min · 5 g 炭水化物
ざくろとフレッシュハーブのサラダ
20 min · 9 g 炭水化物
ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）
7 min · 2 g 炭水化物
香ばしチキンの彩りラップサンド
25 min · 35 g 炭水化物
香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング
15 min · 13 g 炭水化物
パッ・トゥア・ゴーク（タイ風もやし炒め）
25 min · 7 g 炭水化物
なすと豆腐の甘辛炒め
30 min · 18 g 炭水化物
ピンチョス・モルーノス（スペイン風 豚肉のスパイス串焼き）
30 min · 3 g 炭水化物
メキシカン・チョコレート・クリーム ～シナモンとチリの香り～
30 min · 38 g 炭水化物
大ぶり唐辛子の素揚げ
15 min · 6 g 炭水化物