グリルサバ
25 min · 601 カロリー
スピーディー 低糖質 甲状腺機能低下症対応の レシピ
344 件のレシピ
手早く作れる低糖質の料理を、甲状腺機能低下症に配慮して楽しもう。帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜は379 kcal、真鱈の香草レモンパン粉焼きは312 kcal。生のキャベツや大豆は控えめにしつつ、ヨウ素やセレンを含む食材を使った344のレシピから、今日の一皿を選んでみて。
イタリア風マグロのタルタル
20 min · 391 カロリー
海老のイタリアン香草焼き：黄金のパルメザン仕立て
25 min · 387 カロリー
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
25 min · 264 カロリー
白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜
18 min · 477 カロリー
完熟トマトとブッラータチーズのサラダ
15 min · 721 カロリー
センソングイ（韓国風サバの塩焼き）
25 min · 617 カロリー
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
15 min · 360 カロリー
プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）
30 min · 318 カロリー
海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜
15 min · 355 カロリー
伝統的な舌平目のムニエル
20 min · 596 カロリー
天然スズキのポワレ 〜焦がしバターとレモンの香り〜
20 min · 693 カロリー
キスのフリット レモン添え
25 min · 692 カロリー
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
28 min · 287 カロリー
ホリアティキ・サラタ（ギリシャの村人風サラダ）
15 min · 781 カロリー
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
20 min · 383 カロリー
海老のチョッカル（韓国風塩辛）
20 min · 229 カロリー
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
18 min · 555 カロリー
メルルーサのロマナ風
25 min · 477 カロリー
イワシのプランチャ焼き
16 min · 632 カロリー
ギリシャ風・真鯛の香草グリル
30 min · 836 カロリー
真鱈のポワレ 〜焦がしバターとレモンのソース〜
25 min · 332 カロリー
鰯（いわし）の香ばしいグリル
21 min · 600 カロリー
スモークサーモンのクロスティーニ
20 min · 494 カロリー