香ばし胡麻のわかめサラダ
15 min · 3 g 炭水化物
スピーディー ケト 心血管ケアの レシピ
254 件のレシピ
心血管ケアを意識したケト料理は、野菜や魚、オリーブオイルを使って、飽和脂肪酸や塩分を控えめに楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal）や、なすの白和え（116 kcal）を試してみて。254のレシピから、今日の食卓に合う一品を見つけよう。
韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜
30 min · 15 g 炭水化物
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
15 min · 3 g 炭水化物
抹茶といちごの寒天
15 min · 19 g 炭水化物
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
25 min · 2 g 炭水化物
チコリのにんにくビネガーソテー
30 min · 2 g 炭水化物
パイナップル・サルサ
15 min · 14 g 炭水化物
クイック自家製クルトン
25 min · 16 g 炭水化物
プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）
30 min · 22 g 炭水化物
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
15 min · 5 g 炭水化物
本格・彩り野菜炒め
20 min · 5 g 炭水化物
グリーンソースの魚
30 min · 2 g 炭水化物
爽やかディルの本格ザジキ
20 min · 6 g 炭水化物
豚肉と彩りピーマンの特製ソース炒め
30 min · 13 g 炭水化物
マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ
15 min · 2 g 炭水化物
完熟桃とツナのクリーミー仕立て
20 min · 13 g 炭水化物
ルッコラと松の実、パルメザンチーズのサラダ
12 min · 2 g 炭水化物
豆腐とわかめの和風サラダ
20 min · 7 g 炭水化物
ベトナム風クラゲのサラダ（ゴイ・スア）
30 min · 16 g 炭水化物
ラディッシュのサラダ バターと海の塩を添えて
15 min · 2 g 炭水化物
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
28 min · 5 g 炭水化物
ベトナム風キャベツの甘酢漬け
30 min · 19 g 炭水化物
ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ
20 min · 5 g 炭水化物
スペイン風ガーリックブレッド
20 min · 15 g 炭水化物