ホタテのクリームソース仕立て
25 min · 7 g 炭水化物
スピーディー ケト 糖尿病対応の レシピ
368 件のレシピ
手早く作れる、糖質を適度に抑えた料理を集めたよ。枝豆のガーリック唐辛子炒めは247 kcal、本格・宮保鶏丁（クンパオチキン）は32 gのたんぱく質が目安。食物繊維やたんぱく質も意識した368のレシピから、今日の一皿を選んでみて。
彩り野菜の和風サラダ
15 min · 7 g 炭水化物
鱒（マス）のムニエル 〜焦がしバターの香り〜
25 min · 10 g 炭水化物
コールラビの中華炒め
23 min · 7 g 炭水化物
ペチュナムル（白菜のナムル）
20 min · 3 g 炭水化物
マグロのタルタル
20 min · 4 g 炭水化物
レモングラス香る牛肉の炒め物
30 min · 8 g 炭水化物
海老の香ばし醤油炒め
25 min · 3 g 炭水化物
大根のセンチェ（ムセンチェ）
17 min · 16 g 炭水化物
鯖の塩焼き
30 min · 5 g 炭水化物
真鱈の香草レモンパン粉焼き
25 min · 10 g 炭水化物
ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～
13 min · 4 g 炭水化物
ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ
20 min · 4 g 炭水化物
グリーンアスパラガスのイタリアンソテー 〜にんにくとパルメザンの香り〜
18 min · 3 g 炭水化物
大根のピリ辛和え物（ムセンチェ）
20 min · 16 g 炭水化物
ほうれん草のクリーム煮
30 min · 11 g 炭水化物
中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り
30 min · 9 g 炭水化物
ポルトガル風 鯛のグリル
30 min · 6 g 炭水化物
ピリ辛豆腐ボール
30 min · 13 g 炭水化物
ブロッコリーのガーリックソテー 〜ベトナム風〜
18 min · 5 g 炭水化物
いか焼き（イカの姿焼き）
25 min · 16 g 炭水化物
ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）
30 min · 6 g 炭水化物
フライドガーリック（トイ・フィ）
25 min · 5 g 炭水化物
マグロとサーモンのお造り
20 min · 5 g 炭水化物