ミントチャツネ
15 min · 4 g 炭水化物
スピーディー ケト 高血圧対策の レシピ
247 件のレシピ
高血圧対策を意識した食事は、塩分を控えめにして野菜をたっぷり取り入れよう。ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～（121 kcal）や、ほうれん草のにんにく炒め（259 kcal）を試してみて。247のレシピで、手早く作れる一品を見つけよう。
サルサ・フレスカ
15 min · 7 g 炭水化物
アークティック・チャーのポワレ 〜伝統的なブール・ブランソースを添えて〜
30 min · 3 g 炭水化物
ジェユッポックム（韓国風 豚肉の甘辛炒め）
30 min · 14 g 炭水化物
自家製マヨネーズ
10 min · 0 g 炭水化物
春たまねぎのヴィネグレット
18 min · 4 g 炭水化物
にんじんのライタ
17 min · 8 g 炭水化物
ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜
25 min · 8 g 炭水化物
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
15 min · 1 g 炭水化物
ガーリックチリ
25 min · 9 g 炭水化物
ガーリックとチャイブのクリーミーヨーグルトソース
10 min · 4 g 炭水化物
サルサ・タケラ
25 min · 14 g 炭水化物
フレッシュトマトのサルサ
15 min · 10 g 炭水化物
サーモンのユニラテラル焼き 〜究極の皮パリ食感〜
18 min · 1 g 炭水化物
チンゲン菜のガーリック炒め
15 min · 3 g 炭水化物
わかめと豆腐の和風サラダ
15 min · 7 g 炭水化物
帆立のヴィネグレットソース仕立て
20 min · 5 g 炭水化物
スパイス香るラムのコフタ
30 min · 6 g 炭水化物
ツンと香る、中華風からし豆腐
25 min · 6 g 炭水化物
人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り
15 min · 7 g 炭水化物
タラトール
15 min · 7 g 炭水化物
だし巻き卵（厚焼き玉子）
25 min · 5 g 炭水化物
きゅうりとミントのライタ
15 min · 6 g 炭水化物
パクチー・チャツネ
12 min · 3 g 炭水化物