ケイジョ・フレスコのフレッシュハーブ仕立て
10 min · 5 g 炭水化物
スピーディー ケト 甲状腺機能低下症対応の レシピ
225 件のレシピ
手早く作れるケト料理で、魚介や卵のおいしさを楽しもう。帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜は379 kcal、ムール貝のマリニエールは514 kcal。ヨウ素やセレンを含む食材を取り入れ、生のキャベツや大豆は控えめにしたレシピを225品集めたよ。
ムー・パット・ナムプリックパオ（豚肉のチリジャム炒め）
25 min · 11 g 炭水化物
中東風スパイスのラムステーキ
30 min · 6 g 炭水化物
中華風エビのカレー炒め
25 min · 11 g 炭水化物
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
30 min · 9 g 炭水化物
彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜
25 min · 11 g 炭水化物
アスパラガスのフリッタータ
30 min · 5 g 炭水化物
ギリシャ風スズキのセビーチェ
20 min · 5 g 炭水化物
本格タイ風ビーフサラダ
25 min · 11 g 炭水化物
ハーブとチリのマリネフェタ
15 min · 5 g 炭水化物
セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え
15 min · 4 g 炭水化物
海老のタマリンド炒め
25 min · 12 g 炭水化物
伝統的なメキシカン・サルサ2種（ピコ・デ・ガヨ＆サルサ・ロハ）
30 min · 14 g 炭水化物
タイ風真鯛のタルタル
20 min · 5 g 炭水化物
ピンチョス・モルーノス（スペイン風 豚肉のスパイス串焼き）
30 min · 3 g 炭水化物
メカジキのグリルステーキ
25 min · 3 g 炭水化物
完熟トマトのライタ
15 min · 9 g 炭水化物
マンゾ・アッラ・グリッリア
20 min · 1 g 炭水化物
マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）
25 min · 4 g 炭水化物
チェンナイ風フィッシュフライ
30 min · 10 g 炭水化物
本場タイの味：ガパオムーサップ（豚ひき肉のバジル炒め）
25 min · 9 g 炭水化物
伝統的な黒オリーブのタプナード
15 min · 1 g 炭水化物
シェイキングビーフ（ボー・ルック・ラック）
30 min · 10 g 炭水化物
韓国風ハニーガーリックシュリンプ
25 min · 19 g 炭水化物