わかめと豆腐の和風サラダ
15 min · 7 g 炭水化物
スピーディー ケト 甲状腺機能低下症対応の レシピ
225 件のレシピ
手早く作れるケト料理で、魚介や卵のおいしさを楽しもう。帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜は379 kcal、ムール貝のマリニエールは514 kcal。ヨウ素やセレンを含む食材を取り入れ、生のキャベツや大豆は控えめにしたレシピを225品集めたよ。
フレッシュトマトのサルサ
15 min · 10 g 炭水化物
スパイス香るラムのコフタ
30 min · 6 g 炭水化物
サルティンボッカ・アッラ・ロマーナ
25 min · 7 g 炭水化物
パット・パック・ルアムミット（タイ風野菜炒め）
25 min · 9 g 炭水化物
レモンチキンのスカロッピーニ
25 min · 10 g 炭水化物
サーロインステーキのポワレ 〜アロゼで仕上げる焦がしバターの香り〜
15 min · 3 g 炭水化物
ベトナム風サラダ（ザー・ラッチ・チョン）
15 min · 10 g 炭水化物
ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）
30 min · 6 g 炭水化物
グリル肉
25 min · 1 g 炭水化物
ラーブ・ムー（タイ風豚ひき肉のサラダ）
25 min · 14 g 炭水化物
牛肉とマッシュルームの赤ワインソテー
25 min · 5 g 炭水化物
ドイツ風サンダーのポワレ 〜香ばしいベーコンを添えて〜
27 min · 13 g 炭水化物
ケブダ・ムシェルムラ（レバーのガーリックトマト煮込み）
30 min · 8 g 炭水化物
イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ
20 min · 11 g 炭水化物
牛フィレ肉のソテー 芳醇なアロゼ仕立て
30 min · 3 g 炭水化物
本格・海老の天ぷら
30 min · 18 g 炭水化物
マッシュルームのガーリックソテー
25 min · 4 g 炭水化物
ザクロのライタ
25 min · 16 g 炭水化物
ミント・ライタ
20 min · 7 g 炭水化物
フレッシュチーズのはちみつがけ
10 min · 17 g 炭水化物
ほうれん草のにんにく炒め
15 min · 12 g 炭水化物
牛肉のエシャロットソース
30 min · 9 g 炭水化物
きゅうりのライタ
20 min · 11 g 炭水化物