エビカクテル
20 min · 5 g 炭水化物
スピーディー ケト コレステロール対策の レシピ
210 件のレシピ
食物繊維や不飽和脂肪酸を取り入れ、飽和脂肪酸を控えたケト料理を楽しもう。なすの煮浸し（225 kcal）やほうれん草の胡麻和え（156 kcal）など、手早く作れる210のレシピを集めたよ。
ムセンチェ（韓国風大根の甘酢和え）
15 min · 14 g 炭水化物
ツンと香る、中華風からし豆腐
25 min · 6 g 炭水化物
人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り
15 min · 7 g 炭水化物
贅沢カニとふわふわ卵の中華スープ
30 min · 9 g 炭水化物
パクチー・チャツネ
12 min · 3 g 炭水化物
香りと食感を楽しむ ベトナム風ミックスハーブサラダ
15 min · 5 g 炭水化物
イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え
25 min · 5 g 炭水化物
チョンヤン・コチュジャン
25 min · 14 g 炭水化物
鶏肉の彩り野菜炒め 〜琥珀色の艶ソース仕立て〜
30 min · 14 g 炭水化物
ベトナム風サラダ（ザー・ラッチ・チョン）
15 min · 10 g 炭水化物
爽やかに香る、レモンタヒニソース
10 min · 5 g 炭水化物
ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ
15 min · 5 g 炭水化物
ブロッコリーのガーリック醤油炒め
18 min · 6 g 炭水化物
シャキシャキもやしのガーリック炒め
15 min · 7 g 炭水化物
イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ
20 min · 11 g 炭水化物
ベトナム風白身魚の刺身サラダ（ゴイ・カー）
25 min · 15 g 炭水化物
大根のピリ辛旨み漬け
25 min · 20 g 炭水化物
お味噌汁（豆腐とわかめ）
20 min · 5 g 炭水化物
本格中華・鶏肉のバジル炒め
25 min · 5 g 炭水化物
マッシュルームのガーリックソテー
25 min · 4 g 炭水化物
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
25 min · 1 g 炭水化物
トラジナムル（桔梗の根の炒め物）
30 min · 13 g 炭水化物
小魚の甘辛キャラメル炒め（カー・コム・サオ）
30 min · 12 g 炭水化物