プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）
30 min · 22 g 炭水化物
スピーディー ケト コレステロール対策の レシピ
210 件のレシピ
食物繊維や不飽和脂肪酸を取り入れ、飽和脂肪酸を控えたケト料理を楽しもう。なすの煮浸し（225 kcal）やほうれん草の胡麻和え（156 kcal）など、手早く作れる210のレシピを集めたよ。
ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）
30 min · 14 g 炭水化物
グリーンソースの魚
30 min · 2 g 炭水化物
焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ
25 min · 9 g 炭水化物
本格・彩り野菜炒め
20 min · 5 g 炭水化物
マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ
15 min · 2 g 炭水化物
キャベツのガーリック炒め
15 min · 8 g 炭水化物
パドロンのソテー
10 min · 12 g 炭水化物
ミョンランジョッ（韓国風・自家製明太子）
20 min · 11 g 炭水化物
豆腐とわかめの和風サラダ
20 min · 7 g 炭水化物
ベトナム風クラゲのサラダ（ゴイ・スア）
30 min · 16 g 炭水化物
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
28 min · 5 g 炭水化物
トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ
15 min · 9 g 炭水化物
ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ
20 min · 5 g 炭水化物
スペイン風ガーリックブレッド
20 min · 15 g 炭水化物
ギリシャ風いんげんのサラダ
30 min · 9 g 炭水化物
海老のガーリック・ガンバス
20 min · 1 g 炭水化物
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
15 min · 5 g 炭水化物
ポロねぎの中華風ソテー
25 min · 10 g 炭水化物
彩り野菜の艶やか醤油炒め
25 min · 8 g 炭水化物
ズッキーニのベトナム風にんにくヌクマム炒め
16 min · 5 g 炭水化物
完熟トマトと豆腐の中華風炒め
30 min · 15 g 炭水化物
フレッシュ野菜の彩りプラッター
25 min · 12 g 炭水化物
バンデリージャ
15 min · 5 g 炭水化物