チュィナムル（シラヤマギクの和え物）
20 min · 13 g 炭水化物
スピーディー ケト コレステロール対策の レシピ
210 件のレシピ
食物繊維や不飽和脂肪酸を取り入れ、飽和脂肪酸を控えたケト料理を楽しもう。なすの煮浸し（225 kcal）やほうれん草の胡麻和え（156 kcal）など、手早く作れる210のレシピを集めたよ。
菜心（サイシン）の韓国風ナムル
15 min · 14 g 炭水化物
ベタラビ（ビーツの韓国風和え物）
20 min · 14 g 炭水化物
ベトナム風キャベツの甘酢漬け
30 min · 19 g 炭水化物
コールラビの中華炒め
23 min · 7 g 炭水化物
なすの煮浸し
30 min · 11 g 炭水化物
ノパレスのグリル
25 min · 9 g 炭水化物
ケールのニンニク唐辛子炒め
15 min · 13 g 炭水化物
ほうれん草の胡麻和え
20 min · 11 g 炭水化物
カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）
20 min · 7 g 炭水化物
王道のコールスローサラダ
20 min · 13 g 炭水化物
なすの白和え
25 min · 9 g 炭水化物
ラズベリーのチアプディング
5 min · 18 g 炭水化物
ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）
30 min · 15 g 炭水化物
カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）
15 min · 8 g 炭水化物
伝統のシャキシャキ・コールスロー
20 min · 13 g 炭水化物
にんじんの味噌バターグラッセ
30 min · 17 g 炭水化物
ポルトガル風トマトサラダ
10 min · 4 g 炭水化物
わかめときゅうりのサラダ
15 min · 5 g 炭水化物
ブロッコリーのガーリックソテー
18 min · 4 g 炭水化物
トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮
30 min · 10 g 炭水化物
香ばし胡麻のマグロのたたき
25 min · 7 g 炭水化物
ラハノサラタ（ギリシャ風キャベツのサラダ）
20 min · 9 g 炭水化物
中華風ペッパーチキン
30 min · 12 g 炭水化物