スピーディー グルテンフリー 甲状腺機能低下症対応の レシピ

忙しい日にも作りやすい、グルテンフリーのレシピをそろえたよ。帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜は379 kcal、ムール貝のマリニエールは514 kcal。ヨウ素やセレンを含む食材を取り入れ、生のキャベツや大豆は控えめにした254品から、今日の一皿を選んでみて。

彩り野菜とひよこ豆のタイムソテー

30 min · 260 カロリー

イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ

20 min · 222 カロリー

ケブダ・ムシェルムラ（レバーのガーリックトマト煮込み）

30 min · 333 カロリー

本格パッタイ（タイ風焼きそば）

30 min · 1,220 カロリー

ザクロのライタ

25 min · 177 カロリー

マッシュルームのガーリックソテー

25 min · 149 カロリー

牛肉のエシャロットソース

30 min · 376 カロリー

メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ

20 min · 207 カロリー

ムハレビ 〜バラが香る真っ白なライスプディング〜

25 min · 441 カロリー

ミント・ライタ

20 min · 147 カロリー

フレッシュチーズのはちみつがけ

10 min · 437 カロリー

ほうれん草のにんにく炒め

15 min · 259 カロリー

ケイジョ・フレスコのフレッシュハーブ仕立て

10 min · 449 カロリー

ムー・パット・ナムプリックパオ（豚肉のチリジャム炒め）

25 min · 431 カロリー

ロッキーロードファッジ

25 min · 600 カロリー

アメリカ風グリンピースのソテー 〜カリカリベーコンとともに〜

25 min · 302 カロリー

きゅうりのライタ

20 min · 235 カロリー

彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜

25 min · 220 カロリー

中東風スパイスのラムステーキ

30 min · 437 カロリー

ムハラビア

25 min · 356 カロリー

プジン・デ・クラーラス（ポルトガル風・卵白のプリン）

30 min · 341 カロリー

ペスカド・ア・ラ・プランチャ

30 min · 489 カロリー

ミルクとカルダモンのバルフィ

30 min · 622 カロリー

マンゴーラッシー

10 min · 293 カロリー