チョリソーの赤ワイン煮（チョリソー・アル・ヴィーノ）
20 min · 3 g 炭水化物
スピーディー グルテンフリー 糖尿病対応の レシピ
269 件のレシピ
手早く作れるグルテンフリーの料理で、毎日の食卓に変化をつけよう。彩り野菜とひよこ豆のタイムソテー（17gたんぱく質）や、ギリシャ風スズキのセビーチェ（30gたんぱく質）を試してみて。2型糖尿病の人にも取り入れやすい、糖質控えめで食物繊維とたんぱく質を意識した269のレシピがそろっているよ。
ハモンセラーノ・チップス
17 min · 0 g 炭水化物
抹茶水ようかん
25 min · 21 g 炭水化物
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
15 min · 3 g 炭水化物
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
25 min · 2 g 炭水化物
チコリのにんにくビネガーソテー
30 min · 2 g 炭水化物
メキシカン・レッドビーンペースト
25 min · 42 g 炭水化物
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
15 min · 2 g 炭水化物
プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）
30 min · 22 g 炭水化物
ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）
30 min · 14 g 炭水化物
味噌グレーズのナス (ナスデンガク)
30 min · 24 g 炭水化物
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
15 min · 5 g 炭水化物
卵のミモザ風デビルドエッグ
30 min · 1 g 炭水化物
焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ
25 min · 9 g 炭水化物
グリーンソースの魚
30 min · 2 g 炭水化物
ガーリックバターシュリンプ
25 min · 1 g 炭水化物
マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ
15 min · 2 g 炭水化物
海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜
15 min · 2 g 炭水化物
センソングイ（韓国風サバの塩焼き）
25 min · 5 g 炭水化物
黒トリュフのスクランブルエッグ 〜クリーミーな極上の口溶け〜
20 min · 1 g 炭水化物
パドロンのソテー
10 min · 12 g 炭水化物
ルッコラと松の実、パルメザンチーズのサラダ
12 min · 2 g 炭水化物
王道のシュリンプカクテル
30 min · 5 g 炭水化物
ミョンランジョッ（韓国風・自家製明太子）
20 min · 11 g 炭水化物