エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）
30 min · 15 g 炭水化物
スピーディー グルテンフリー 糖尿病対応の レシピ
269 件のレシピ
手早く作れるグルテンフリーの料理で、毎日の食卓に変化をつけよう。彩り野菜とひよこ豆のタイムソテー（17gたんぱく質）や、ギリシャ風スズキのセビーチェ（30gたんぱく質）を試してみて。2型糖尿病の人にも取り入れやすい、糖質控えめで食物繊維とたんぱく質を意識した269のレシピがそろっているよ。
スパイス香るインド風野菜サラダ
25 min · 17 g 炭水化物
バターソースのビーフフィレ
20 min · 3 g 炭水化物
厚切りリブロースステーキのガーリックバター・アロゼ
25 min · 3 g 炭水化物
本格炭火焼き！BBQビステッカ
25 min · 1 g 炭水化物
王道のコールスローサラダ
20 min · 13 g 炭水化物
自家製オリーブのマリネ
20 min · 2 g 炭水化物
ピコ・デ・ガリョ
15 min · 7 g 炭水化物
フィッシュ・アムリトサリ
30 min · 15 g 炭水化物
香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング
15 min · 13 g 炭水化物
ヤムマムアン（タイ風青マンゴーのサラダ）
25 min · 42 g 炭水化物
ざくろとフレッシュハーブのサラダ
20 min · 9 g 炭水化物
ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）
7 min · 2 g 炭水化物
エビとアボカドの贅沢カクテルサラダ
20 min · 3 g 炭水化物
パンセアードシーフードアンティパスト
30 min · 7 g 炭水化物
香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）
30 min · 13 g 炭水化物
海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)
15 min · 2 g 炭水化物
メキシコ風スライスアボカド
10 min · 2 g 炭水化物
アメリカン・シーフードサラダ
20 min · 5 g 炭水化物
香ばしく焼き上げるラムのシシカバブ
30 min · 6 g 炭水化物
中東風スパイシー・シーフードグリル
30 min · 5 g 炭水化物
トム・カーオ・ポッド（タイ風スパイシーコーンサラダ）
15 min · 33 g 炭水化物
海老の濃厚スパイシーマサラ
30 min · 9 g 炭水化物
なすの白和え
25 min · 9 g 炭水化物