香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま
13 min · 1 g 炭水化物
スピーディー 乳製品不使用 糖尿病対応の レシピ
463 件のレシピ
手早く作れる乳製品不使用の料理を集めたよ。彩り野菜とひよこ豆のタイムソテーは406 kcal、枝豆のガーリック唐辛子炒めはたんぱく質16 g。1食ごとの糖質や食物繊維、たんぱく質を意識したい日に、463のレシピから選んでみて。
ぷりぷり海老と香ばしピーナッツのタイ風サラダ
25 min · 11 g 炭水化物
牛肉とブロッコリーの本格中華炒め
25 min · 10 g 炭水化物
中華風エビのカレー炒め
25 min · 11 g 炭水化物
カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串
30 min · 7 g 炭水化物
ギリシャ風 本格タラモサラタ
20 min · 23 g 炭水化物
トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）
25 min · 7 g 炭水化物
ぷりぷり海老の中華風冷菜 〜特製生姜醤油だれ〜
20 min · 4 g 炭水化物
ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）
30 min · 6 g 炭水化物
本格・揚げ出し豆腐
30 min · 34 g 炭水化物
香ばしエビのグリル串
25 min · 2 g 炭水化物
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
30 min · 9 g 炭水化物
本格タイ風ビーフサラダ
25 min · 11 g 炭水化物
セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え
15 min · 4 g 炭水化物
マサラフィッシュフライ
25 min · 10 g 炭水化物
ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）
15 min · 2 g 炭水化物
鶏肉の生姜炒め
25 min · 6 g 炭水化物
ホバッポックム（韓国風ズッキーニの炒め物）
20 min · 6 g 炭水化物
完熟トマトのクラシック・サラダ
15 min · 10 g 炭水化物
ピンチョス・モルーノス（スペイン風 豚肉のスパイス串焼き）
30 min · 3 g 炭水化物
シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜
21 min · 6 g 炭水化物
メカジキのグリルステーキ
25 min · 3 g 炭水化物
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
25 min · 1 g 炭水化物
ショリッソ・アッサード（ポルトガル風チョリソーの直火焼き）
15 min · 29 g 炭水化物