ハモン・セラーノを添えたパン・トマカ
15 min · 54 g 炭水化物
スピーディー 乳製品不使用 糖尿病対応の レシピ
463 件のレシピ
手早く作れる乳製品不使用の料理を集めたよ。彩り野菜とひよこ豆のタイムソテーは406 kcal、枝豆のガーリック唐辛子炒めはたんぱく質16 g。1食ごとの糖質や食物繊維、たんぱく質を意識したい日に、463のレシピから選んでみて。
カオパッ・プー（タイ風カニチャーハン）
25 min · 166 g 炭水化物
本格トッポギ
30 min · 127 g 炭水化物
本場韓国の味！旨辛キムチチヂミ
25 min · 58 g 炭水化物
真鱈のセビーチェ・タコス
25 min · 96 g 炭水化物
ふっくら香ばしい、基本の手打ちチャパティ
25 min · 69 g 炭水化物
北アフリカ風 スパイシー魚フライ
30 min · 49 g 炭水化物
カルネ・アサダ・タコス
30 min · 65 g 炭水化物
カマロネス・エンパニサドス
30 min · 48 g 炭水化物
パッ・ウン・セン（タイ風春雨炒め）
30 min · 58 g 炭水化物
中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ
20 min · 55 g 炭水化物
海老とニンニクの爽やかレモンリングイネ
22 min · 74 g 炭水化物
サワードゥのアボカドトースト
15 min · 54 g 炭水化物
アボカドフライ
20 min · 47 g 炭水化物
スペイン風レバー・トースト
25 min · 54 g 炭水化物
スパイス入りミンチ肉のタルティーヌ
30 min · 56 g 炭水化物
手作りベイクドビーンズ・オン・トースト
15 min · 51 g 炭水化物
鯛の煮付け定食
30 min · 64 g 炭水化物
冷しゃぶサラダ定食
25 min · 63 g 炭水化物
鮭の塩焼き定食
25 min · 55 g 炭水化物
親子丼とほうれん草のおひたし
30 min · 49 g 炭水化物
鱈入り湯豆腐
30 min · 64 g 炭水化物
具だくさん温かけそば
30 min · 65 g 炭水化物
焼き鮭の和朝食
30 min · 57 g 炭水化物