ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）
30 min · 426 カロリー
スピーディー 乳製品不使用 甲状腺機能低下症対応の レシピ
294 件のレシピ
乳製品を使わず、手早く作れる魚介や肉の料理を集めたよ。鰯（いわし）の香ばしいグリル（600 kcal）やツナパスタ（674 kcal）など、食卓に取り入れやすい294品から選んでみて。生のキャベツや大豆の摂り方にも目を配りながら、好みの一皿を探そう。
ラーブ・ムー（タイ風豚ひき肉のサラダ）
25 min · 321 カロリー
ベトナム風サラダ（ザー・ラッチ・チョン）
15 min · 121 カロリー
シュリソ・ア・ボンベイロ（ポルトガル風 炎のソーセージ）
15 min · 530 カロリー
香ばしいザアタル・マヌーシェ
13 min · 535 カロリー
旨辛キムチ炒飯
25 min · 1,019 カロリー
白玉団子
30 min · 430 カロリー
ケブダ・ムシェルムラ（レバーのガーリックトマト煮込み）
30 min · 333 カロリー
彩り野菜とひよこ豆のタイムソテー
30 min · 260 カロリー
くるみとブルグルの香ばしピラフ
30 min · 408 カロリー
青パパイヤのサラダ（ゴイ・ドゥー・ドゥー）
30 min · 229 カロリー
本格プッタネスカ
25 min · 614 カロリー
イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ
20 min · 222 カロリー
パパロテ（ローストサルサとトトポス）
30 min · 294 カロリー
カラマレス・ア・ラ・ロマーナ
30 min · 413 カロリー
ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）
30 min · 505 カロリー
本格・海老の天ぷら
30 min · 282 カロリー
マッシュルームのガーリックソテー
25 min · 149 カロリー
本格パッタイ（タイ風焼きそば）
30 min · 1,220 カロリー
ほうれん草のにんにく炒め
15 min · 259 カロリー
ハモン・セラーノと完熟トマトのボカディージョ
12 min · 412 カロリー
メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ
20 min · 207 カロリー
ムー・パット・ナムプリックパオ（豚肉のチリジャム炒め）
25 min · 431 カロリー
ベトナム風白身魚のサクサク揚げ（Cá chiên xù）
30 min · 575 カロリー