サクサク食感！中華風ツナトースト
30 min · 504 カロリー
スピーディー 乳製品不使用 甲状腺機能低下症対応の レシピ
294 件のレシピ
乳製品を使わず、手早く作れる魚介や肉の料理を集めたよ。鰯（いわし）の香ばしいグリル（600 kcal）やツナパスタ（674 kcal）など、食卓に取り入れやすい294品から選んでみて。生のキャベツや大豆の摂り方にも目を配りながら、好みの一皿を探そう。
海老のオレンジソース炒め
25 min · 260 カロリー
エビとアボカドの贅沢カクテルサラダ
20 min · 1,232 カロリー
メキシコ風スライスアボカド
10 min · 496 カロリー
トム・カーオ・ポッド（タイ風スパイシーコーンサラダ）
15 min · 258 カロリー
アメリカン・シーフードサラダ
20 min · 387 カロリー
そら豆のミント＆ガーリック和え
20 min · 268 カロリー
ハルバス：ギリシャ風セモリナプディング
30 min · 664 カロリー
海老のごまトースト
30 min · 552 カロリー
海老の濃厚スパイシーマサラ
30 min · 228 カロリー
海老とポメロの中華風エスニックサラダ
30 min · 245 カロリー
本場コルドバの味 サルモレホ
20 min · 617 カロリー
本格ガパオ・ムー（豚肉のバジル炒めご飯）
25 min · 730 カロリー
チキン・パッキーマオ（鶏肉の酔っ払い炒め）
30 min · 1,220 カロリー
パッ・ウン・セン（タイ風春雨炒め）
30 min · 487 カロリー
タイムとレモンのチキン串
30 min · 298 カロリー
チュチ・プラー（白身魚の濃厚レッドカレー煮込み）
30 min · 390 カロリー
伝統的なケフタのグリル
30 min · 491 カロリー
パッ・ペット・ムー（豚肉のレッドカレー炒め）
25 min · 508 カロリー
海老のピリ辛中風マスタード炒め
23 min · 237 カロリー
チリシュリンプ
25 min · 250 カロリー
そら豆のガーリックソテー 中東風
25 min · 272 カロリー
中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ
20 min · 458 カロリー
キッベ・ナイエ（生ラム肉とブルグルのレバノン風タルタル）
25 min · 547 カロリー