そら豆のミント＆ガーリック和え
20 min · 268 カロリー
スピーディー 乳製品不使用 コレステロール対策の レシピ
371 件のレシピ
食物繊維や不飽和脂肪を取り入れて、乳製品を使わない料理を手軽に楽しもう。彩り豊かなフレッシュフルーツサラダは180kcal、コールラビの中華炒めは136kcal。371品から、今日の食卓に合うレシピを選んでみてね。
ベトナム風 牛肉のエノキ巻き (Bò cuốn nấm)
30 min · 194 カロリー
ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）
15 min · 268 カロリー
アメリカン・シーフードサラダ
20 min · 387 カロリー
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
15 min · 95 カロリー
アメリカ風ひよこ豆のスプレッド
15 min · 343 カロリー
海老の濃厚スパイシーマサラ
30 min · 228 カロリー
ハルバス：ギリシャ風セモリナプディング
30 min · 664 カロリー
海老とポメロの中華風エスニックサラダ
30 min · 245 カロリー
生サーモンのハンドカット・タルタル
20 min · 341 カロリー
シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ
12 min · 90 カロリー
牛肉と彩り野菜のグリル串 〜タイムの香り〜
30 min · 395 カロリー
チンゲン菜のガーリック炒め
15 min · 116 カロリー
牛肉とブロッコリーの艶旨炒め
30 min · 346 カロリー
濃厚クリーミー！香ばし胡麻だれの冷やし和え麺
20 min · 626 カロリー
パクチーたっぷり！タイ風フレッシュサラダ
12 min · 96 カロリー
タイバジルのにんにく唐辛子炒め
13 min · 182 カロリー
スペイン風レバー・トースト
25 min · 513 カロリー
ヤム・ヘット（タイ風キノコのサラダ）
20 min · 69 カロリー
ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜
30 min · 513 カロリー
タイ風 焼き海老のスパイシーサラダ
25 min · 208 カロリー
鯛の煮付け定食
30 min · 466 カロリー
全粒粉パンのブルスケッタ トマトとアボカド、バジルのせ
20 min · 479 カロリー
スモークサーモンとゆで卵のプレート
14 min · 352 カロリー