シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜
21 min · 135 カロリー
スピーディー 乳製品不使用 コレステロール対策の レシピ
371 件のレシピ
食物繊維や不飽和脂肪を取り入れて、乳製品を使わない料理を手軽に楽しもう。彩り豊かなフレッシュフルーツサラダは180kcal、コールラビの中華炒めは136kcal。371品から、今日の食卓に合うレシピを選んでみてね。
エビのリングイネ
30 min · 659 カロリー
ハモン・セラーノを添えたパン・トマカ
15 min · 410 カロリー
伝統的な黒オリーブのタプナード
15 min · 163 カロリー
滑らか仕立てのフムスとピタパン
20 min · 655 カロリー
マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）
25 min · 188 カロリー
きゅうりの酢の物
15 min · 79 カロリー
本場アンダルシア風ガスパチョ
25 min · 335 カロリー
ぷりぷり海老の本格甘酢あんかけ
25 min · 361 カロリー
オレンジと黒オリーブのサラダ
15 min · 255 カロリー
真鱈のセビーチェ・タコス
25 min · 911 カロリー
ヌクチャム（ベトナム風万能甘酢ダレ）
10 min · 40 カロリー
本場韓国の味！旨辛キムチチヂミ
25 min · 630 カロリー
本格トッポギ
30 min · 885 カロリー
ピコ・デ・ガリョ
15 min · 44 カロリー
ざくろとフレッシュハーブのサラダ
20 min · 166 カロリー
なすと豆腐の甘辛炒め
30 min · 309 カロリー
本格中華風はるさめサラダ
25 min · 290 カロリー
にんにくとオリーブオイルのパスタ
15 min · 549 カロリー
ベトナム風バナナチップス
25 min · 223 カロリー
ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）
7 min · 238 カロリー
マグリブ風ツナサラダ
15 min · 271 カロリー
冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐
10 min · 135 カロリー
シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け
25 min · 135 カロリー